2. Подумайте, вспомните собственную историю на эту тему. Как правило, истории всплывают из детства. Если совсем ничего не приходит в голову – зафиксируйте свое мнение, мысли по поводу, возникшие эмоции. Например, закончите фразу: «Мне ничего не приходит в голову, потому что…». Это может стать ключом к вашим воспоминаниям.
3. Будет здорово, если вы не только вспомните, но и запишите свою историю в тетради или на компьютере. Хотя бы схематично, чтобы не забыть.
4. Для смельчаков – выложите готовую историю в социальных сетях.
5. Сделайте выводы (лучше письменно) из вашей истории в тетради.
6. Прочитайте мою историю. Если всплыли еще какие-то воспоминания, запишите их тоже.
7. Переходите к следующей подсказке.
8. С маленькими подсказками еще проще – разом прочитать и сочинить свои зарисовки. Сразу может не получиться, но эти смешинки будут к вам приходить теперь постоянно.
9. Биографии и события (встречи) – это как поле и цветочки в поле. Отличаются значительно. Даже если вы посчитаете все цветы в поле, это не будет биография. Потому что у поля иной уровень обобщения. Не начинайте сразу с биографии, расскажите сначала о цветах.
10. Впечатлений от путешествий и книг у нас у всех много, набросайте сначала список, потом создайте историю, а мои подсказки воспринимайте как элемент вдохновения.
Как выбирать Путь, в каком порядке читать главы книги, и создавать свои истории, я уже сказала, решать вам. Начинайте с начала, с конца или с подходящей темы, как вам удобнее.
В Приложении 1 вы найдете все ключевые моменты инсайтного пути. Пробегите их взглядом. Может быть, какая-то тема сразу вас зацепит. Начните с нее. Может быть, у вас уже есть заготовки, записанные воспоминания, тогда можно перейти к той теме, где нет никаких набросков.
Старайтесь работать быстро и четко. Не расплывайтесь по воспоминаниям, держите фокус на задании. Нужны конкретные эпизоды, подтверждающие озарение, вспышку понимания, эмоции, впечатления. Расскажите, когда это было, зима или лето, кто и что говорил, как вы были одеты, чем пахло. Не беспокойтесь о художественности ваших текстов, всегда можно отредактировать и улучшить стиль изложения. Ваша история должна быть живой. Для вас. Только так вы сможете создать для себя по-настоящему исцеляющие истории.
Дорога состоит из шагов, а жизнь из мгновений, большинство которых испарились из нашей памяти без следа. Часто с трудом вспоминается, как прошел какой-то день на неделе, пять лет назад, полгода назад. Ничем эти дни в судьбе не отмечены. Порой мы живем как в тумане, заблудившись. Не чуя жизни. Уткнувшись в какую-то эмоцию, мучаясь и страдая. Пока кто-то не включит свет.
Бывают такие мгновения в жизни, как стрелка переводная в другую реальность. Когда что-то вдруг открывается тебе. Когда бессилие равно всемогуществу.
Щелк.
Все снаружи осталось, как было, а ты уже другая. В одно мгновение.
В жизни каждого человека достаточно ярких мгновений-инсайтов.
Спасительных. Пронзительных. Закаляющих.
Раздвигающих горизонты. Дающих опору. Учащих жить. Бросающих в бездну. Открывающих врата.
Все для того, что мы узнали себя. Поверили в себя. Почувствовали единство мира. И поняли, как устроена жизнь. Это знание остается с нами навсегда. Согревает, ведет, утешает.
Дадим инсайтному знанию шанс спасти нас еще раз.
Со школьных лет мы знаем, что человек создан для счастья. Мы читали в учебниках, рекомендуемой литературе, у классиков, как люди боролись за счастье. Какой ценой счастье обреталось и как трудно его сохранить. Разумеется, мы начинали сами бороться. За то, что считали счастьем. Сначала за игрушки, потом за одобрение других людей, за материальные блага и карьеру. Однажды мы додумывались, что счастье не должно зависеть от внешних обстоятельств, милостей начальства и похвалы близких. И бросались бороться уже с собой, пытаясь привить счастье изнутри.
Но вредоносная мысль «счастье трудно добыть, но легко потерять» снова и снова погружала нас в реальность без счастья. Это неконструктивная позиция – бороться и потерять. Но другому взгляду трудно научиться на тех сказках и фильмах, которые предлагались нам в детстве.
Бывало, я просила своих клиенток вспомнить счастливые моменты жизни. Для того, чтобы помочь им войти в уверенное состояние. Многим было очень трудно это сделать – вспомнить счастье. Не за что было зацепиться. Вспоминали свадьбу, рождение детей, путешествия, это же по идее счастливые моменты, и начинали рыдать. Как раз потому, что было и сплыло. Делался вывод – бесполезное счастье.
