Приступы мигрени могут вызываться употреблением в пищу продуктов, содержащих амины или нитриты. Нитриты используются для консервирования мяса и содержатся в консервированной ветчине, солонине, хот-догах, салями, беконе.
Амины содержатся в таких продуктах, как вино, сыр, маринады, горчица, перец, печень, почки, свинина, копченое мясо, бананы, сливы, ананасы, бобовые (фасоль, соя), орехи, лук, шоколад, ваниль, цитрусовые, соевый соус.
Лягте на кровать и постарайтесь расслабиться, голову туго стяните полотенцем. Шторы в комнате лучше задернуть, чтобы яркий свет не раздражал глаза. Иногда приступы мигрени помогают снять горчичники, поставленные на область шеи или между лопатками. Можно попарить ноги в течение 5—10 минут. Для усиления эффекта добавьте в воду немного сухой горчицы.
При мигрени снять боль можно при помощи холодных компрессов. Сложите полотенце в 4 слоя, смочите в подсоленной воде со льдом и прикладывайте к голове каждые 2 —
3 минуты, пока вам не станет легче.
При хронических мигренях очень эффективен отвар ромашки: 1 ст. л. соцветий ромашки залейте стаканом воды, прокипятите в течение 5 минут, затем настаивайте 20 минут, процедите и пейте в три приема через 2 часа после еды.
Помогут предотвратить приступы мигрени настойки. 20 г соцветий лугового клевера залейте 0,5 л водки и настаивайте в течение 10 дней. Принимайте по 1 ст. л. 1 раз в день. Хороший эффект дает и спиртовая настойка корня женьшеня, приготовленная в пропорции 1: 10. Принимать ее нужно по 1 ч. л. 2 раза в день.
Гипертонией (гипертензией) называется повышение артериального давления выше нормальных величин. При повышении артериального давления у пациента необходимо тщательно обследовать все звенья сердечно – сосудистой системы, так как нередко гипертензию сопровождают изменения со стороны сердца или поражения сосудов. В свою очередь, они могут проявляться мозговым кровоизлиянием (инсультом) при поражении сосудов мозга, кровоизлиянием в сетчатку или нарушением функции почек.
Это не просто фраза из песни, это – непреложная истина. Если в вашем доме всегда радостно и тепло, риск заболеть гипертонией у вас практически равен нулю. Ведь одна из главных причин гипертонии – постоянное нервное перенапряжение. Попробуйте наладить домашнюю атмосферу, не копите в себе обиды, страхи, тревогу. Положитесь в своей жизни на волю Божью, и вы увидите, что жить стало гораздо легче! Да и давление пришло в норму…
Правильное питание не имеет ничего общего с разнообразными модными диетами. Оно должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя как овощи и фрукты, так и крупы, мясо нежирных сортов, рыбу. Сейчас модно увлечение дальневосточной кухней, особенно японской. Чаще всего это нежирные, хорошо сбалансированные блюда на основе риса и рыбы, что полезно само по себе. Кроме того, в японской кухне почти не используется поваренная соль, которую с успехом заменяет соевый соус. Японские принципы питания хороши не только для японцев, но и для нас с вами. Большие количества поваренной соли не полезны никому, а для людей с возможностью развития гипертонии это настоящая «белая смерть». Поэтому старайтесь ограничить потребление соли сами и приучайте своих детей к малосоленой пище, ведь здоровье закладывается с самого раннего возраста.
Если вы склонны к гипертонии, постарайтесь постепенно вытеснить из своего рациона сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные котлеты дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам. Таким образом вы сможете контролировать содержание холестерина в крови, нормализовать вес и одновременно обогатить свой рацион калием, который очень полезен при гипертонии.
Для нормализации артериального давления и функций сердечно – сосудистой системы рекомендуется в течение месяца принимать настойку измельченного корня аралии маньчжурской: 5 г сырья на 50 мл водки или спирта настоять 2 недели в темном месте. Принимать по 30–40 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
Очень хорошо помогают избежать повышения давления несложные медитативные упражнения.
