Лицо следует массировать таким образом, чтобы 4 пальца правой руки и 4 пальца левой руки прикладывались к уголкам рта. Производятся круговые поглаживания по направлению к боковым поверхностям лица до мочек ушей, затем движения по дуге возвращаются в начальное положение (повторять 3–4 раза).
Вокруг рта массаж производится средними пальцами обеих рук; пальцы прикладывайте под нижнюю губу, примерно посередине подбородочной впадины и производите большие круговые поглаживания в направлении боковых поверхностей.
После массажа сделайте подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук слегка поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках, на подбородке, постепенно спускаясь вниз. Следом непрерывным движением через те же точки возвратиться назад.
Кожные линии – это линии наименьшего растяжения кожи. Массаж следует производить по их направлению (рис. 1).
● Область подбородка и подбородочная: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха.
● Область щек: от углов рта к середине ушной раковины; от верхней губы, крыльев носа к верхней части ушной раковины; от боковой поверхности носа к вискам (не затрагивая кожу нижнего века).
● Область век: верхнее веко – от внутреннего угла глаза к наружному; нижнее веко – от наружного угла глаза к внутреннему (не заходя ниже отростка скуловой кости).
● Область носа: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковой поверхности.
● Область лба: от его середины вдоль бровей к вискам и от бровей вверх, к волосистой части головы.
● Область шеи: по передней поверхности шеи – снизу вверх; по боковой поверхности – сверху вниз.Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой – по 5 раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы (рис. 2).
Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте 10 раз.
Закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему углу (примерно 6 раз). Затем поменяйте руки и таким же образом помассируйте кожу вокруг правого глаза (рис. 3).
Большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного – на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.
Поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами. Проделайте это 5–10 раз.
Расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать «О» (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями (рис. 4).
Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (6 раз). Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец – под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой – по 5 раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.