485588 полностью

Согласно доктору медицины Томасу Гутейлу, адъюнкт-профессору кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы, существует множество причин болей в спине, ряд которых связан с изменением образа жизни, физической формой и окружающей средой. Спине приходится не только нести тело, но и накапливать психологическое напряжение. За годы психиатрической практики я научился видеть в осанке и положении тела ключевые причины ментального состояния человека, например сутулая спина показывает, что ее владелец согнулся под грузом депрессии, опущенные и напряженные плечи и втянутая, как у черепахи, голова указывают на ожидание удара, который нанесет воображение боязливого пациента. Кроме того, осанка выдает много других явных признаков существования проблем.

Шейла Рейд, координатор реабилитационных услуг в Институте по лечению заболеваний позвоночника в Новой Англии, отмечает, что единичное событие, которому люди приписывают повреждение спины, часто не является источником проблемы. Травма почти всегда становится накопительным результатом длительных процессов. Мы годами неправильно используем спину, а затем однажды какое-то падение или тяжелый ящик, который вы поднимаете, ломает пресловутую спину верблюда.

Количество нервов, посылающих послания о состоянии нашего позвоночника, более чем в сто раз меньше количества нервов на кончиках наших пальцев! Поэтому мы получаем от спины намного меньше предупреждающих сигналов боли. Печальные факты: большинство людей склонны игнорировать свой позвоночник до тех пор, пока боль и дискомфорт не заставят его начать отчаянно взывать о помощи!

По оценкам исследователей, от боли в спине в какой-то момент жизни страдают четверо из каждых пяти американцев. Собственно говоря, по количеству обращений к врачам боль в спине уступает только простуде. Каждый год боль в спине испытывает почти 31 миллион американцев, и на оплату медицинского лечения, пособий по нетрудоспособности, включая пожизненные пособия по инвалидности, стране приходится тратить 20 миллиардов долларов!

Согласно данным New England Journal of Medicine, в то время как некоторые пациенты вполне довольны методами, которые используют сторонники традиционного подхода к лечению позвоночника, многие другие сообщают о хороших результатах методов альтернативной терапии, таких как хиропрактика, которая меньше стоит, требует меньше дорогих анализов и часто решает проблемы со спиной путем простого выправления позвоночника.

Современные машины выполняют за нас все б'oльшую часть физического труда, и за последние 60 лет это привело к значительному ухудшению состояния людей. Вот почему необходимо делать гимнастику для позвоночника, которая сможет облегчить почти любую боль в спине и помешать ей ухудшить качество вашей жизни.

БРЭГГ – СОЗДАТЕЛЬ КОМПЛЕКСА ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Для того чтобы устранить проблемы со спиной, возникающие из-за структурных проблем с позвоночником, мой отец Поль Брэгг разработал комплекс упражнений для развития его подвижности, представленный в этой книге.

Впервые эти упражнения были представлены более 70 лет назад. Отзывы людей и прессы оказались настолько восторженными, что заявления тех, кто выполнял эти упражнения, представлялись сильно преувеличенными. Однако даже небольшого количества достоверных сообщений о поразительных результатах оказалось достаточно, чтобы признать гимнастику для позвоночника эффективным средством оздоровления, каковым она на самом деле и является.