При умеренной депрессии и пониженном настроении может помочь зверобой. Его научное название — зверобой продырявленный (Hypericum perfopatum L.) Более 2000 лет используется зверобой в народной медицине. Пожалуй, это самое известное из лекарственных растений. Не случайно его называют травой от девяносто девяти болезней. В последнее время на зверобой обратили пристальное внимание ученые многих стран. Так, в США лечебным действием зверобоя при депрессии заинтересовалась официальная медицина — в Национальном институте умственного здоровья начато трехгодичное сравнительное исследование эффективности зверобоя при легкой и умеренной депрессии, а в Далласе ученые изучают действие зверобоя при тяжелых формах депрессии. Очень популярен зверобой и в Германии. Достаточно сказать, что за месяц здесь продают около 200 000 упаковок травы зверобоя, а антидепрессанта прозака — только 30 000 упаковок. Из 3250 участников исследований, проводившихся под руководством доктора Тилера, 80 % частично или полностью избавились от симптомов депрессии с помощью этой травы.
Для большинства людей, переживающих кратковременные приступы легкой или умеренной депрессии, зверобой может стать надежным и доступным средством, не вызывающим привыкания.
Для приготовления настоя 1,5 ст. ложки травы зверобоя заливают в термосе стаканом кипятка, выдерживают полчаса, процеживают. Пьют по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Хранить такой настой нужно в прохладном месте не более двух суток.
Более выраженное успокоительное действие оказывает травяной сбор, включающий, кроме травы зверобоя, пустырник и корень валерианы. Для приготовления такого настоя надо взять по 1 ч. ложке всех растений и смешать их. Смесь заварить в термосе 0,5 л кипятка и настаивать 10–15 минут, процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
Можно принимать и экстракт зверобоя — 2 раза в день по 15–20 капель на четверть стакана воды. Он продается в аптеке.
Однако, следует знать, что неумеренное употребление зверобоя может давать нежелательные побочные эффекты. Это, в частности, неприятные ощущения в печени и чувство горечи во рту, запоры, понижение аппетита. Зверобой также способствует повышению артериального давления. Поэтому гипертоникам и людям, страдающим запорами, его можно принимать лишь в составе травяных сборов.
