Дорогие мои, сами понимаете, кто качает интимные мышцы, у того, во-первых, и зоны эрогенные пробуждены больше и чувствительность выше и обхват члена лучше и естественно, цикл менструальный регулярнее, беременность наступает быстрее.
Предупреждение для вас!!! Кто начинает качать интимные мышцы- беременность наступает очень быстро!
По большому счету, вы качаете мышцу промежности, которая поддерживает внутренние органы. И за счет этого не опускается органы малого таза, а это очень важно. В старости у вас не будет непроизвольного мочеиспускания, почки и матка останутся на своих местах.
Кстати, когда женщины носили корсеты, у них за счет того, что корсет давил на брюшную стенку, матка выдавливалась вагинально и даже выпадала наружу. Представляете, какой силы была утяжка?
Сейчас я вам расскажу способы, как можно прокачать интимные мышцы. На самом деле их очень много и выбор, в общем-то, за вами. У всех есть плюсы, у всех есть временные какие-то сроки, но в принципе, когда вы качаете мышцы, это всегда хорошо. Есть различные системы и методики, дающие достаточно хорошие результаты. Часто мы используем различные вагинальные шарики, тренажеры с обратной связью и без.
Методика поднятия груза, так же дает хорошие результаты, но необходимо тренироваться с инструктором.
Методика электростимуляции прекрасный способ для ленивых. Однако, у электростимуляции есть противопоказания. Лучше, в начале проконсультироваться с вашим гинекологом.
Нефритовые яйца — великолепное приспособление. Они не просто хороши для прокачки мышц, но еще для женского здоровья в целом.
И есть совершенно новое изобретение, но уже распространенное по миру «Меджик Кегель».
Вкратце расскажу о каждой системе. И ваша задача для тех, кто хочет дальше продвигаться, это, как раз-таки, заняться интимными мышцами и выбрать тот способ прокачки интимных мышц, который вам подходит лучше всего. Потому что интимные мышцы, в первую очередь, важны для вас, для вашего здоровья, как вы понимаете.
Итак, система Вагитон, Вумбилдинг — очень хорошие системы, отличные, замечательные. Единственный их недостаток — это большое количество тренажеров и необходимость персонального инструктора.
Далее, есть различные вагинальные шарики со смещенным центром тяжести для тренировки интимных мышц. Особенно хороши вагинальные шарики, внутри которых находится еще один шарик и он свободно движется.
Есть тренажер «ALVA» с биологически- обратной связью. Сразу скажу, что минус этого тренажера- вагинальная груша сама по себе. Она достаточно слабая и ее тяжело обрабатывать.
С нефритовыми яйцами вы можете ходить от одного часа до девяти часов в день и делать упражнения каждые полчаса по десять движений клитором, десять движений анусом и десять движений одновременно клитором и анусом.
Клитором делаете движение так: вы представляете себе, что при мочеиспускании вы его прерываете. По ощущениям, клитор будет совершать движения вверх вниз.
Не делайте рывков. Все делайте медленно и плавно.
Анусом движение делаете так: представляете, что вам очень хочется «по-большому», но возможности сходить нет. И вы подтягиваете анус вверх очень сильно, как только можете и потом плавно опускаете.
Тренажер с электростимуляцией.
Из плюсов — весьма удобная вещь. Позанимались несколько 10–15 минут в день, и этого достаточно. И так занимаетесь на протяжении 2-х месяцев.
Тренажер подстраивается под размер вагины. Посылается определенный электрический импульс и ваши мышцы начинают сокращаться сами. С миости-муляцией, я думаю, многие из вас знакомы.
А минус в чем? Электроды нужно смазывать специальным гелем. А остальную часть нужно смазывать смазкой на водной основе — это немного проблематично.
Когда вы начинаете качать интимные мышцы, у вас усиливается кровоток. Поэтому в любом случае лучше посетить гинеколога перед тем, как начинать проводить какие-то упражнения по прокачке интимных мышц.
Сейчас я вам расскажу простой способ.,
Вагинально вводится шарик и к шарику подвешивается бутылочка, в которую налито 50 миллилитров воды, не больше — пятьдесят. И вы шарик естественно ввели со смазкой, то есть не на сухую.
Вы зажимаете интимные мышцы и смотрите в течение пол минуты. Если шарик начинает ползти вниз, то значит, вы не держите этот вес. Значит, качаем мышцы и через месяц еще раз взвешиваем бутылочку. Смотрите, вы взвесили 50 миллилитров, держится, добавили еще 50 — держится, добавили еще 50 — держится, добавили до 300 мл… Почувствовали — все, шарик начинает ползти. И тогда вы делаете себе отметку, что 300 миллилитров- это тот вес, который я могу держать. Через месяц вы меряете опять Для чего это нужно? Для того, чтобы вы точно понимали динамику развития интимных мышц.
Следующий тренажер- это тренажер «Magic Kegel».
Magic Kegel Master
