В своей новой книге Оскар Хартманн – известный предприниматель, филантроп, инвестор и спортсмен, автор бестселлера «ПростоДелай! ДелайПросто!» – рассказывает, как построить успешную жизнь и добиваться поставленных целей, оставаясь при этом счастливым человеком.Автор делится концепцией Альтернейт, бросающей вызов золотой середине, лежащей между двумя крайностями. Альтернейт представляет собой динамичное восприятие жизни, где равновесие достигается не статичным поиском точки между двумя крайностями, а достижением динамического баланса в периоде времени.Вы получите новые практические инструменты и узнаете, как построить свое личное жизненное десятиборье, поймете преимущество мини-жизней, почувствуете силу сообществ.Это определенно поможет вам построить семью, наладить прочные отношения, сделать выдающуюся карьеру, одновременно став одним из лучших в мире в собственном многоборье, и главное – чувствовать себя счастливым. Альтернейт навсегда изменит и повысит качество вашей жизни!
Прежде чем вы приступите к прочтению этой книги, я хочу познакомить вас с новым, ранее не использовавшимся в русском языке понятием Альтернейт.
Цель книги не только в том, чтобы вы поняли истинный смысл этого слова, но в том, чтобы Альтернейт стал вашим помощником и навигатором в хитросплетениях жизни подобно слогану «Просто Делай» из моей первой книги, который помогает переставить рельсы своей жизни.
Альтернейт есть новый подход к решению задач. Его суть заключается в достижении динамического баланса за счет движения по спектру, варьирования или чередования с разными ритмами, формами и частотами.
Яркую иллюстрацию подхода Альтернейт дает работа человеческого сердца. Сердце трудится циклично, чередуя периоды активности и расслабления. В состоянии покоя при частоте пульса 70 ударов в минуту на сокращение сердца приходится 0.3 секунды., а на отдых 0.56 секунды., то есть почти в два раза больше. А в моменты пиковой нагрузки при пульсе 200 соотношение меняется на 1 к 1, когда на систолу и диастолу приходится по 0.15 секунды. Получается, что даже при высокой нагрузке время работы фактически равно времени отдыха. Тогда как при 40 ударах в минуту времени на отдых уходит в три раза больше, чем на работу: 1.2 секунды. и 0.3 секунды. соответственно. Чередование позволяет сердцу безостановочно качать кровь в течение всей жизни!
Возьмите работу сердца за образец жизненного подхода, и пусть Альтернейт станет для вас дополнительным источником новых действий, которые в конечном итоге приведут вас к улучшению качества жизни и повышению уровня счастья!
Погружаясь в эти важные воспоминания, я всегда испытываю волнение: сердцебиение учащается, на лбу выступают капельки пота. Словно я снова на стадионе, заполненном двадцатью пятью тысячами зрителей, за несколько секунд до того, как побил мировой рекорд. До последнего я не хотел делать достоянием гласности то, о чем на протяжении двадцати с лишним лет не знали даже самые близкие друзья. Я никогда не хотел и до сих пор не хочу показаться слабым, ущербным, вызывающим жалость и сострадание.
Я рос счастливым ребенком, третьим в большой многодетной семье. Мог запросто пойти на семейное торжество в разных ботинках, оставшись при этом не разоблаченным родителями. Мечтал преуспеть в спорте, поэтому упорно занимался различными дисциплинами, тренируясь до девяти раз в неделю. Но этим мечтам не суждено было сбыться… Однажды во время недельного 250-километрового пешего похода мои лодыжки внезапно воспалились и распухли, от сильной боли я не мог сделать и шага. Полгода я был прикован к кровати. Врачи не могли понять, в чем дело, а постоянный гипс только усугублял ситуацию. Благодаря счастливому стечению обстоятельств диагноз мне все-таки поставили, но он оказался гораздо хуже, чем я предполагал… Дело было не в походе и не в ногах, а в дремавшей в моем теле системной, пожизненной, неизлечимой болезни. Доктор провел со мной стандартную беседу, предложив самостоятельно изучить заболевание. Я погуглил диагноз, и мне стало настолько не по себе, что я даже не смог продолжить чтение…
Начался традиционный цикл из гнева, отрицания, ярости, обиды и главного вопроса: «Почему именно я?!» Я пытался торговаться с собой в надежде продолжить прежнюю жизнь, но быстро понял, что не могу справиться с болезнью. Чтобы избежать сильной боли, мне пришлось исключить из рациона все привычные продукты и тренировать силу воли, следуя новому образу жизни. Любое нарушение режима влекло за собой боль. Временами ситуация улучшалась, сказывалось правильное питание. Тогда появлялась надежда, что жизнь вернется в привычное русло, но потом все опять возвращалось на круги своя. Все это напоминало подводное течение, которое то появлялась, то исчезало странным, неожиданным образом. Через несколько лет, когда я проходил лечение в специализированном центре, известный профессор отвел меня в сторону и поинтересовался, может ли использовать мои фотографии и результаты анализов в своих лекциях и учебниках, потому что такого исключительного канонического случая течения болезни он еще не встречал.
В этот момент я окончательно смирился со своими обстоятельствами и начал мыслить критически. Я решил, что мне придется похоронить мечту стать лучшим в спорте, поскольку достаточного для этого здоровья уже не будет. Но, возможно, я найду альтернативу? По моим оценкам, мне оставалось жить порядка 15-20 лет. Сколько времени в подобном контексте я могу посвятить планированию, сколько нужно будет потратить на учебу и работу, и останется ли после этого время на воплощение задуманного в жизнь? После осознания собственной смертности и определения ее четких временных рамок я впал в депрессию.
