Анатолий Донской полностью

Как работает альфа–уровень? Мы связаны энергетически со всей вселенной. Поэтому наши мысли отражаются моментально повсюду. Но если вы входите в альфа–состояние, то эффективность воздействия создаваемых вами полей (ваши желания) усиливается в несколько раз. Энергоинформационное поле формируется таким образом, что оно начинает притягивать на физическом плане соответствующие ситуации, сталкивать вас «случайно» с какими–то людьми, книгами и т.д. Таким способом реализуется ваши пожелания. Если заниматься активно, и каждый день, то эффект будет потрясающим.

Такой контакт с тонким миром, с нашим «Я» был раньше вполне естественным для человека. Однако человечество пошло по такому пути развития, при котором все эти способности постепенно притупились.

Релаксация по методу Хосе Сильвы дает возможность активизировать работу правого полушария головного мозга. Кроме того, сама по себе техника релаксации оказывает огромное целительное действие, а также позволяет в любой ситуации практически мгновенно снять нервное напряжение и принять правильное решение. Что касается здоровья, то в книге доктора Барбары Браун «Новое сознание, новое тело и сверхразум» сказано, что, согласно исследованиям, альфа–ритмы активизируют процессы оздоровления в десять раз интенсивней, чем бета–ритмы.

Порядок выполнения упражнений следующий.

Сядьте удобнее и представьте, что вы находитесь в своем любимом уголке природы.

1 этап

Сделайте глубокий вдох и представьте цифру 3.

На выдохе мысленно трижды проговаривайте эту цифру. Точно так же дышите, представляйте и проговаривайте мысленно на следующих двух вдохах–выдохах цифры 2 и 1.

Итак, вдох – выдох (3, 3, 3), вдох – выдох (2, 2, 2), вдох – выдох (1, 1, 1).

2 этап

Представьте, как над вашей головой появляется яркий нежный серебристо–голубой столб света. Попробуйте вначале ощутить, как он приятно касается вашей головы.

Наполните этот поток своей информацией, т.е. дайте ему «задание». Для этого направьте внимание на поток и мысленно проговорите то, что вы хотите получить от него и каким он должен быть. Например, скажите: «Этот поток – исцеляющий, Божественный. Он несет благополучие, улучшает отношения» и т.п.

Затем мысленно, не спеша, считаем от 5 до 1, расслабляя на каждой цифре соответствующие части тела, пропуская сквозь них сверху серебристо–голубой поток. При этом осознаем, что поток исцеляет вас и наполняет информацией, которую вы задали ему – благополучие, успех, хорошие отношения и т.д. В результате вы притягиваете подобные ситуации.

Вы можете направлять поток в те части тела, где есть проблема, осознавая, что поток, например, растворяет камни; «высасывает» новообразования и т.п.

Итак, выполняем: 5 – расслабляется голова,

4 – шея, руки, 3 – шея, грудь, 2 – живот, низ живота, 1 – ноги.

В течение одного занятия 2 этап необходимо повторять несколько раз: на 1-й неделе - 5 – 7 раз, на 2-й – 3 – 5 раз, на 3-й неделе - 1 – 2 раза.

После освоения релаксации 2 этап достаточно выполнять 1 раз без концентрации внимания на частях тела (только обратный отсчет).

3 этап

В конце последнего повторения, т.е. после счета «1», мысленно произнесите:

1). С каждым разом я расслабляюсь все глубже и быстрее.

2). Когда я складываю 3 пальца вместе, я мгновенно расслабляюсь (на слове «мгновенно» сложите два или три пальца вместе, почувствуйте расслабление и затем отпустите пальцы) и полностью себя контролирую. Пальцы соединяем для того, чтобы выработать со временем привычку мгновенно расслабляться сразу в любое время, лишь соединив их вместе. Эффект этот достигается у каждого по-разному. При занятиях по 10–15 минут в день мгновенное расслабление кто-то может почувствовать через несколько дней, кто-то – через 3 недели.

3). Я люблю себя и одобряю.

Проговорите эту фразу несколько раз и представьте, как поток энергии жизни – энергии любви наполняет все части тела.

Выход из альфа–состояния.

Считайте от 1 до 5 и с каждой цифрой чувствуйте прилив сил и бодрости. На счете «3» про себя или вслух произнесите: «Когда я открою глаза при счете 5, я буду себя чувствовать бодрым и здоровым!». При счете 5 откройте глаза и скажите себе: «Я совершенно бодр и здоров». Сделайте глубокий вдох и потянитесь.

Освобождение чувств

Прочитайте еще раз раздел «Как избавиться от негатива» (глава 6).

Вспомним: страхи, обиды и любые другие чувства усиливаются за счет действия определенных мыслей. Следовательно, любое чувство «услышит» нас и нашей же мыслью может быть освобождено. Мы держим эти чувства, как пленника, и взращиваем своими мыслями до критического состояния, после чего происходят нарушения функционирования различных органов и частей тела, а также изменение жизненных ситуаций.

Освобождает все эти чувства и эмоции энергия прощения. Поэтому надо попросить прощения у конкретного чувства. Можно представить его человеком, некой сущностью, которая понимает вас.