Меня зовут Марат Рифкатович Шафигуллин, я психотерапевт, кандидат медицинских наук с большим опытом врачебной практики в НМИЦ онкологии им. Н.Н.Блохина. Здесь же я защищал диссертацию, проводил исследования. В области психоонкологии я работаю с 2005 года, поэтому успел накопить бесценный опыт работы с пациентами. Многим из них я помог вылечиться и вернуться к счастливой жизни. На данный момент я работаю над диссертацией для получения степени доктора медицинских наук. Но это не главное. Главное – стремление делиться знаниями, которые помогут вам сделать жизнь лучше! В книге я хочу поделиться с вами знаниями и практиками, способными ускорить ваше выздоровление и привести вас к исцелению. Мы поговорим о трех составляющих: физических упражнениях, рационе и психотерапии, а именно гипнотерапии. Но как психотерапия способна улучшить физическое здоровье? не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Меня зовут Марат Рифкатович Шафигуллин. Я психотерапевт, кандидат медицинских наук с большим опытом врачебной практики в НМИЦ онкологии имени Н. Н. Блохина. Здесь же я защищал диссертацию, проводил собственные исследования. В области психоонкологии я работаю с 2005 года, поэтому успел накопить бесценный опыт работы с пациентами. Многим из них я помог вылечиться и вернуться к счастливой жизни.
На данный момент я работаю над диссертацией для получения степени доктора медицинских наук. Но это не самое главное. Главное – мое стремление делиться знаниями, которые помогут вам сделать свою жизнь лучше! В этом мне помогает Руслан Закирович Султанов, посвятивший многие годы не только врачебной практике, но и управлению Республиканским онкологическим диспансером в Уфе.
Но как психотерапия способна улучшить физическое здоровье? Следует начать с тесной взаимосвязи эмоционального и физического самочувствия: каждое переживание стимулирует выработку в организме тех или иных гормонов. Например, чувство страха приводит к выбросу адреналина, что провоцирует выработку кортизола («гормона стресса»), снижает продукцию серотонина («гормона счастья») и дофамина («гормона удовольствия»). В результате учащается сердцебиение, растет артериальное давление, может подняться температура или возникнуть головокружение.
Таким образом, каждая эмоция материализуется в виде телесных реакций. Длительные и сильные переживания способны «подкосить» даже самое крепкое здоровье. Именно поэтому главная задача психотерапии – помочь справиться со стрессом. Это похоже на борьбу с потопом в квартире: сначала необходимо перекрыть трубу, и только потом начинать вычерпывать воду. Именно этим мы с вами и займемся!
Основа моего подхода – рациональная психотерапия, в рамках которой мы рассмотрим несколько ключевых тем:
• воплощение мыслей и эмоций на физиологическом уровне;
• выявление причин развития стресса или конкретного заболевания;
• избавление от негативных переживаний (в том числе благодаря коллективно-поведенческой терапии);
• самостоятельная борьба с повседневным и ситуативным стрессом в дальнейшем.
Помимо прочтения этой книги, я рекомендую вам посещение групповой терапии. Она будет длительной, с возможностью присоединиться на любом этапе. В ходе таких бесед мы будем разбирать проблемные ситуации участников, связанные с работой, семейными взаимоотношениями, здоровьем и т. д. В том числе мы будем использовать одну из наиболее эффективных терапевтических методик, которую применяют в онкологических клиниках, где я работал. Речь идет о гипнозе.
Врач получает возможность «достучаться» до подсознания человека, который находится в трансе, чтобы определить истинные причины проблемы, избавить пациента от негативных установок. Это особенно актуально для тех, кто пережил травмирующие события в раннем детстве. До 6 лет психика ребенка особенно чувствительна к потрясениям, а полученный опыт в дальнейшем повлияет на физическое и психологическое здоровье человека, его мировоззрение, отношения с окружающими.
Даже осознавая проблему во взрослом возрасте, бывает чрезвычайно сложно совладать с привычными психологическими реакциями: гнев, обида, страх. Их нельзя просто игнорировать! Гипноз помогает «перепрограммировать» подсознание, решить проблему, навсегда заменить негативные сценарии позитивными установками.
Эффективность гипнотерапии в лечении онкологии и других заболеваний доказана врачебной практикой. Я лично принимал участие в исследованиях, которые проходили в 2016 году в рамках программы Минздрава. Этот революционный поход был опробован на 60 пациентах стационара НМИЦ онкологии имени Н. Н. Блохина в Москве. После первых же сеансов гипноза наблюдалось улучшение настроения, снижение депрессивных симптомов, которые характерны для любой тяжелой болезни. Некоторые пациенты ускоренными темпами пошли на поправку. К более детальному обсуждению результатов этой программы мы еще вернемся.
Эффект плацебо заключается в улучшении здоровья, самочувствия человека за счет одной лишь веры в эффективность какого-либо средства. Это понятие часто используется в негативном ключе – как синоним обмана, подделки. На самом деле это великолепный пример самоисцеления. Примерно в 60 % случаев самочувствие человека улучшается только за счет того, что он записался на прием к врачу.
Такая вера не просто устраняет симптомы болезни, но и способна полностью избавить от недуга. Разумеется, НЕ СЛЕДУЕТ полагаться исключительно на плацебо и пренебрегать медицинской помощью! Но использовать этот эффект себе на благо может каждый человек – действие веры не прекращается от того, что мы знаем о ней.
