Понятно, что нельзя долгое время оставаться с такими симптомами и в состоянии травмы. Необходимо, не откладывая, разобраться в своем внутреннем состоянии и сделать это со специалистом. Но если нет такой возможности, то постараться самостоятельно протестировать себя, прибегнув к психологическим рисуночным тестам.
Существует несколько проективных методик диагностики ПТСР, основные из которых: тест Роршаха («Чернильные пятна»), цветовой тест Макса Люшера, тест «Человек под дождем», тематический апперцептивный тест и ряд других.
Для наиболее точного тестирования все же лучше знать о некоторых особенностях в проведении самодиагностики по рисуночным тестам.
Основные рекомендации по технике самостоятельного проведения психологических рисуночных тестов перечислены ниже.
1. Самое главное: когда рисунок будет полностью готов, прислушайтесь к своей интуиции. Постарайтесь как бы «войти» в рисунок и понять, какое впечатление он производит на вас, какую реакцию вызывает, а затем уже фокусировать внимание на отдельных специфических деталях.
2. Опираясь на интерпретацию рисунка, постарайтесь по-новому взглянуть на него и отметить, какие детали в первую очередь привлекли ваше внимание. Как правило, именно они и имеют большое значение, так как могут содержать скрытое послание из глубин подсознания, а также выявить ваши скрытые страхи, тревоги, сильные и слабые стороны и то, о чем вы, возможно, даже не догадывались.
3. Заключительный шаг в интерпретации рисунка всегда связан с интеграцией информации, полученной на первом и втором этапах. Необходимо проанализировать весь полученный материал.
4. Результаты тестов во многом условны: они могут зависеть от вашего настроения или состояния души на момент тестирования. Поэтому не нужно огорчаться, если они вас чем-то не устроят или вы с ними не согласны. В этом случае через некоторое время вы можете повторить тест, и, вероятно, результат уже будет другим.
Тест ориентирован на диагностику личностных резервов и особенностей защитных механизмов человека, его способности преодолевать неблагоприятные, травмирующие ситуации, противостоять им. Тест также может рассказать о возможности человека к адаптации.
Тест выполняется по выбору – в черно-белом варианте (простым карандашом) или в цвете (например, цветными карандашами). Понадобятся два листа бумаги, которые необходимо расположить вертикально.
Задание
После того, как рисунки будут закончены, можно будет посмотреть их интерпретацию.
