Знай, необходимо, чтобы массаж для людей, продвинутых в годах, был умеренным по своему качеству и количеству. Ни в коем случае, нельзя касаться слабых органов или мочевого пузыря. Если растирание будет постоянным, то пусть каждый раз проводится при помощи грубой ткани или просто руками. Поистине это полезно для них и предотвращает многие страдания преклонного возраста.
Физические упражнения для людей, продвинутых в годах, бывают различными сообразно тому, каково общее состояние их тела, к какому из недомоганий они с годами привыкли и насколько для них привычно заниматься физическими упражнениями.
Если их тело находится в равновесии, то для них подходят умеренные виды физических упражнений. Далее скажем: если одна из частей тела находится не в наилучшем состоянии, то упражнения, направленные на общее развитие, нужно подчинять охранному режиму, с учетом возникшего недомогания. Например, если кто-нибудь подвержен головокружениям или падучей, или имеют место приливы недозрелых соков и все это сопровождается поднятием паров в голову и мозг, то не следует выполнять такие виды физических упражнений, при которых голова опускается книзу.
Людей, продвинутых в годах, нужно пристрастить к соблюдению активного двигательного режима, включающего в первую очередь ходьбу – длинные пешие прогулки на свежем воздухе, верховую езду и катание на бричке, а также различные гимнастические упражнения, по преимуществу для нижней части тела.
Если имеется повреждение в области ног, то следует делать физические упражнения для верхней части тела, как например, взаимное приподнимание, метание плоских камешков и поднимание умеренно тяжелого камня.
Знай, что все сказанное касается людей, продвинутых в годах, а не людей других возрастов, то есть людей средних лет, которым обычно не подходит бо́льшая часть того, что подходит тем, кто вкусил бремя старости. Что касается людей, продвинутых в годах, то им прежде всего следует укреплять ослабшие с возрастом части тела, путем постепенного увеличения того вида физических упражнений, которые соответствуют и подходят для данного конкретного человека.
Мы говорим, что несовершенная горячая натура, когда стихия огня далека от уравновешенности, может иметь место при преобладании сухости или влажности. Когда эти два пассивных качества находятся в уравновешенном состоянии, то мы знаем, что обилие теплоты доходит только до определенного предела и, с точки зрения здоровья, не является чрезмерным. В противном случае оно буквально иссушило бы организм человека.
Когда теплота сочетается с сухостью, то такая натура может пребывать в своем нейтральном состоянии в течение долгого времени. Человек не будет ощущать даже малейших перемен. А вот сочетание теплоты с влажностью не может длиться долго: то влага берет верх над теплотой и при этом гасит ее, то теплота побеждает влагу и сушит ее. Если преобладает влага, то состояние здоровья ее обладателя улучшится к концу юности. С возрастом, когда естественная влага неизбежно уменьшается, возникает опасность увеличения посторонней влаги, проявляющейся в виде отечности. В то же время теплота будет постепенно уменьшаться. И так будет вплоть до глубокой старости, пока холод небытия не возьмет верх.
Мы говорим, что установление режима для людей с горячей натурой преследует две цели: одна – возвращение их к состоянию равновесия; вторая – сохранение их здоровья таким, какое им дано от природы. Первое удается тем, кто терпеливо ведет умеренный образ жизни, предпочитая воздержание до того периода времени, когда соки сами снова постепенно возвратятся к состоянию равновесия. Но если какой-нибудь недальновидный врач захочет вернуть таких людей к состоянию равновесия, не соблюдая при этом постепенности действий, он приведет несчастных к невосполнимой утрате здоровья. Что касается второй цели, то она достигается путем употребления подходящей пищи для натуры человека, утратившего равновесие, благодаря чему можно обеспечить желаемый уровень сохранения здоровья.
Если у человека, продвинутого в годах, с горячей натурой два пассивных качества – влажность и сухость – находятся в состоянии равновесия, то это значит, что они в начале жизни более всего определяли состояние здоровья и развития. Природа этих качеств способствовала быстрому росту зубов и волос, ясности речи и языка, человек раньше начинал ходить, обгоняя сверстников по физическому развитию. Но потом, с годами, когда в нем слишком увеличилась теплота и возросла сухость, его натура приобрела жгучие черты, способствуя формированию желчного характера и болезней печени.
