Бани и сауны полностью

• Настой из шиповника (плоды) – 6 частей, крапивы двудомной (листья) – 4 части, березы бородавчатой (листья) – 2 части, можжевельника обыкновенного (плоды) – 1 часть, брусники (листья) – 1 часть, вереска обыкновенного – 2 части, подорожника большого (листья) – 2 части, горца птичьего (спорыша) – 2 части, толокнянки обыкновенной (листья) – 2 части, череды трехраздельной – 2 части, хвоща полевого – 2 части.

2 ст. ложки смеси заварить 0,5 л кипятка. Настаивать в течение 2 часов, процедить. Принимать в бане по 2 ст. ложки на стакан теплой воды, добавляя для вкуса мед.

• Отвар из березы белой (почки) – 1 часть, можжевельника обыкновенного (плоды) – 1 часть, бузины травянистой —

1 часть, барбариса обыкновенного (листья) – 1 часть, ромашки аптечной (цветки) – 1/2 части.

3 ст. ложки сбора заварить 1 л кипятка. Настоять в течение

2 часов, процедить. Пить в бане по 50 г не более трех раз.

• Настой из липы сердцелистной (цветки) – 2 части, земляники лесной (листья) – 2 части, березы бородавчатой (листья) —

1 часть, брусники (листья) – 1 часть, чая черного – 1 часть. Смесь трав заварить вместе с чаем, не менее 1 ч. ложки смеси на заварочный чайник. Пить как обычный чай.

• Тысячелистник обыкновенный – 2 части, ромашка аптечная – 2 части, шалфей лекарственный – 1 часть, хмель обыкновенный (плоды) – 1 часть.

3 ст. ложки смеси залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в течение часа, процедить через два слоя марли. Этот настой может быть использован для сидячих ванночек и для лечебных клизм (для одной процедуры необходимо 50 мл теплого настоя).

• Настой из можжевельника обыкновенного (плоды), березы бородавчатой (листья), одуванчика лекарственного (корень) – в равных частях.

3—4 ст. ложки смеси заливаются 10–12 л кипятка (ведром воды). Настоять в течение 30 минут.

• Ромашка аптечная (цветки).

3—4 ст. ложки сухих цветков запарить в ведре кипятка. Настоять в течение 30 минут.

• Для ванночек также подойдут настои календулы лекарственной, подорожника большого, дуба обыкновенного (коры), сосны обыкновенной (молодые шишки, хвоя), тысячелистника обыкновенного, толокнянки обыкновенной. Все они готовятся аналогично настою из ромашки аптечной.

Банные процедуры прекрасно помогают при лечении радикулита, неврита, ишиаса, люмбаго. Принимают баню в период между обострениями заболевания 1–2 раза в неделю.

При этих заболеваниях рекомендуется сочетать банные процедуры с массажем и физическими упражнениями. Закаливающие процедуры (холодный душ, бассейн и т. п.) проводить нужно с осторожностью или совсем от них отказаться.

Процедуру необходимо начинать с теплого душа. Продолжительность первого захода в парилку – 3–4 минуты (до начала потоотделения). Затем следует отдохнуть 15–20 минут. При втором заходе используют веник, с его помощью прогревают и массируют больные места.

Особенно хорош березовый веник, в который для усиления лечебного эффекта добавлено 1–2 веточки свежей крапивы (ее запаривать не нужно). После второго захода следует более продолжительный отдых. В это время можно принять хвойную или скипидарную ванну, при этом в течение 3–5 минут делая гидромассаж (если нет соответствующего оборудования, то ручной) в местах локализации боли. При отсутствии ванны советуем сделать массаж водной струей (вы находитесь в положении стоя). После этого выполните несколько физических упражнений, затем снова зайдите в парную. Очень полезно в бане пить теплые напитки (см. раздел «Напитки в бане и сауне»), кроме потогонных.

Банные процедуры во время приступов радикулита можно начинать лишь после того, как окончится острый период болезни. При этом порядок процедуры такой же, как описан выше. Но второй и последующие (при необходимости) заходы в парную более продолжительные. Отдыхая между заходами, ноги следует держать в тепле (в теплой воде или теплых носках).