Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника полностью

Одна из ячеек нуждается в отдельном пояснении: это ЛИЧНЫЙ ВКЛАД. Это область, где вы можете сделать свой собственный особый вклад в окружающий мир. О таком вкладе мы подробнее поговорим в следующих главах; пока лишь заметьте для себя, что именно он в значительной степени влияет на вашу самооценку и приносит удовлетворение от жизни. Знать, что вы что-то можете совершить в этом мире, означает, что вы не беспомощны и представляете значимую силу. Скорее всего, вы не воспринимаете саму идею личного вклада как нечто глобальное. Не всем быть такими, как Ганди, Мартин Лютер Кинг или Альберт Эйнштейн. Личный вклад, как я понимаю его, – оставаться там, где ты есть, не быть безразличной и делать то, что в твоих силах. Это может относиться к чему угодно: к вашей семье, друзьям, близким, стране и всему миру. Нет на этой земле человека, который не мог бы хоть что-то сделать, чтобы этот мир стал чуть-чуть лучше. Отношение – вот что главное; поменяйте свое отношение к миру, и он тоже для вас изменится.

Итак, мы с вами разобрались, что представляют собой «ячейки», выяснили, насколько они важны для снижения многих ваших страхов в отношении личной жизни, работы, детей и т. д. Теперь вы готовы предпринять шаги, чтобы сделать этот мощный инструмент неотъемлемой частью своей жизни. Вот эти шаги:

1. Просто признайтесь себе, что вы попали в порочный круг. Взгляните повнимательнее на свое прошлое. Возможно, вы заметите такую вещь: стоило лишь нахлынуть какому-то негативному чувству, связанному с утратой, и вы старались облегчить боль всякий раз одинаково – пытаясь «воссоздать» то, что потеряли.

К примеру, ушел любимый и теперь белый свет не мил. Что делают многие из нас? Просто пытаются заменить его на другого такого же. И когда следующая любовь решает исчезнуть из нашей жизни, мы точно так же убиты горем и «не можем без него жить» (что, в общем-то, весьма странно, ведь знали мы нового любовника всего три недели). И что же мы делаем? Угадать несложно – принимаемся за поиски и находим себе еще одного «единственного и неповторимого». И снова жить без него не можем!

Если это все вам знакомо, прежде всего не спешите записываться в разряд безнадежных. Просто скажите себе, что до этого времени просто не знали, как строить взаимоотношения на более здоровой основе. Уже одного факта, что вы допускаете для себя возможность поступать как-то иначе, достаточно, чтобы можно было сделать следующий шаг.

2. Создайте собственную таблицу ПОЛНОТЫ ЖИЗНИ. Начните с того, что расчертите такую же табличку с девятью ячейками, как та, что показана ниже.

Не спешите, дайте себе время поразмыслить над тем, какие составляющие вы хотели бы видеть в своей жизни, и впишите их в ячейки. Лично я отношусь к числу горячих приверженцев создания соответствующей обстановки для самоанализа, когда начинаю любого рода интроспекцию. Поэтому рекомендую поставить какую-нибудь успокаивающую фоновую музыку и заполнять ячейки не спеша, – я, во всяком случае, поступаю именно так. Убедитесь, что вас никто не побеспокоит за этим занятием, отключите телефон.

3. Когда табличка окажется заполненной, выберите одну из ячеек и поработайте над ней сразу же. Закройте глаза и представьте, какой бы вы хотели видеть эту область своей жизни. Как будете поступать, как будет выглядеть ваше общение с людьми, как при этом вы будете себя чувствовать? Не забывайте о двух ключевых ингредиентах: стопроцентная самоотдача плюс настрой, что сейчас для вас нет ничего важнее. Назовем их ВОЛШЕБНОЙ ПАРОЧКОЙ, ведь именно они творят в вашей жизни настоящее волшебство.

4. Когда в вашем уме сложилась достаточно четкая картина, возьмите чистый лист бумаги и запишите все, что вообразили, не упуская из виду ни малейшей детали. Это поможет, когда мы перейдем к шагу 5.

5. Составьте подробный список всего, что нужно сделать, чтобы эта визуализация стала реальностью. Не спешите. Дайте себе время все обстоятельно обдумать. Запомните (я больше не буду этого повторять):

Чтобы реальная жизнь соответствовала вашей визуализации, нужно действовать. Ваши действия имеют решающее значение.

Давайте посмотрим, как может выглядеть работа с ячейками. Скажем, вы решили поработать над такой областью, как ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ. В таком случае вы представляете, как посещаете тренинги и семинары, читаете книги по психологии, ходите на лекции и т. д. В вашей визуализации волшебная парочка твердо обещает вам: у вас хватит сил и воли не расхолаживаться, но сосредоточиться и быть самым активным участником процесса.