Подголовники, которые при несчастном случае подпирают голову на высоте ушей и при нормальной осанке находятся на расстоянии всего нескольких сантиметров от головы, для бехтеревских пациентов с далеко зашедшим окостенением спины не годятся. В то время как позвоночники здоровых людей, при несчастном случае наезда, ещё могут немного прогибаться, у бехтеревских пациентов с неправильно или плохо приспособленным подголовником это легко ведёт при ударе к травме или вообще к перелому позвоночника с его опасными последствиями. Если Вы толщину подголовника увеличиваете с помощью дополнительной обивки для сокращения расстояния от головы, Вы должны обратить внимание, чтобы материал обивки был настолько жёстким, чтобы он при наибольшей возможной силе удара в несчастном случае не слишком сжимался. Изобретательные бехтеревцы надевают обивку, как шапку, поверх подголовника и укрепляют её гибкой застёжкой или петлёй, чтобы можно было без труда снова снимать обивку при смене водителя.
Также и ремни безопасности Вы должны одевать принципиально. Нет никакой убедительной причины, по которой бехтеревские пациенты могли бы отказаться от этого средства безопасности.
Пациенты с ограниченной подвижностью позвоночника испытывают трудности, когда нужно посмотреть в сторону или вовсе оглянуться назад. Этому можно помочь, используя подходящее зеркало (в основном, правое наружное зеркало, если его нет в серийной машине). При этом значительно лучше иметь одно зеркало большого размера, выпуклое или закруглённое для расширения поля обзора, чем несколько маленьких.
Поупражняйтесь под наблюдением помощника, используя зеркало, въезжать задом в гараж или на парковку, если чувствуете неуверенность. Вы также можете потренировать езду задом по зеркалу сначала на свободном пространстве (например, с наставленными препятствиями).
Для комби или микроавтобуса с крутым задним стеклом хорошей помощью может быть пластиковая линза в заднем окне, так как с ней намного лучше различаются находящиеся сзади машины препятствия (дети!) и расстояние до стоящего сзади автомобиля при парковке.
Если Вы в критической ситуации (например, при въезде на главную улицу, к которой подъезжаете) просите пассажира сказать свободна дорога или нет, очень важно согласовать ясность языка команд. Непонимание в подобной ситуации может иметь фатальные последствия: есть большая разница в том, поняли ли Вы «ещё три» (и ждёте), либо поняли «ещё свободно» (и ветром мчитесь). (В немецком языке слова «три» (drei – драй) и «свободно» (frei – фрай) звучат похоже. Примеч. переводчика). Лучше всего без лишних слов командуйте «ждать» или «свободно».
Болезнь Бехтерева не означает
Занятия спортом есть самая лучшая возможность сохранить или укрепить состояние, стабилизировать кровообращение и увеличить объём дыхания. Но не забывайте при этом о целенаправленной специальной бехтеревской гимнастике!
Спорт её не заменяет!
Не все виды спорта одинаково хорошо подходят бехтеревским пациентам. Какие виды подходят больше всего, зависит от стадии болезни и от того, занимались ли уже этим видом спорта или только хотите его освоить впервые.
Туризм и езда на велосипеде (с высоким рулём и наклонённым вперёд мягко пружинящим седлом) также являются очень полезными двигательными занятиями, так как они одновременно тренируют выносливость, дыхание и систему кровообращения и, сверх того, приносят удовольствие. Связанное с этим общение с природой также принесёт Вам пользу.
Из игр с мячом предпочтительны волейбол и прельбол, при которых нужно разгибаться. Во многих группах лечебной гимнастики Немецкого общества бехтеревских больных есть волейбольные и прельбольные команды.
Не забудьте перед каждым спортивным занятием подвигаться, разогреться и расслабить свои мышцы (разминка). И не забудьте сразу после спортивных занятий с односторонней нагрузкой или неудобным положением (например, настольный теннис) восполнить соответствующей гимнастикой (растяжения, силовые упражнения) отсутствовавшие элементы.
Следите ещё более внимательно, чем Ваши здоровые партнёры, за тем, чтобы благодаря правильному снаряжению и правильной его установке, а также благодаря предусмотрительному поведению не допустить несчастного случая, так как чем более Вы скованы, тем фатальнее могут быть последствия. В НОББ уже накоплен для этого большой опыт: Ваш доктор, Ваши коллеги-пациенты в группе и Деловой центр НОББ охотно дадут Вам совет.
Получайте от спорта наслаждение, оно всегда означает пробуждение новых сил также и у других пациентов Вашей группы.
