ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БЫКА
Любое нападение, которое осталось в вашей памяти страхом, можно стереть, еще раз пережив своеобразным способом.
Разберем этот метод на примере нападающего быка.
Выберите удобное место, где не будет яркого света и вокруг вас образуется некоторое пространство, чуть больше вашей вытянутой руки.
Займите ту позу, в которой вы находились перед началом стрессовой ситуации.
Лена шла по дороге. Она встает и занимает позу идущего человека.
– С какой стороны от тебя бежал бык?
– Справа.
– Как ты его увидела?
– Я повернула голову, так как услышала шум.
– Поверни голову направо.
Теперь ты должна представлять раз за разом, как бык приближается к тебе.
– Чего ты боялась? Что могло произойти? Подумай!
– Я, наверное, испугалась, что он растопчет меня, собьет с ног.
– Ты поворачиваешь голову, видишь быка. Он мчится на тебя. Удар! В какое место твоего тела он ударяется сначала?
– Сзади в спину.
– Почувствуй это место. Теперь давай представим, что ты стала, как облако. Постарайся пропустить через себя разъяренного быка. Пусть он промчится через твое тело.
Начнем еще раз. Ты идешь по дороге. Поворачиваешь голову на шум. Видишь бегущего на тебя быка. Он ударяется в твою спину. Ты становишься, как облако, прозрачной. Бык врезался и…. проскочил сквозь тебя.
Каждый раз, когда вы повторяете этот момент, тело может испытывать сжатие, как реакцию на страх. Однако после нескольких повторений бык спокойно проскакивает насквозь, больше не пугая.
Проработав так с Леной, мы полностью сняли страх.
