Моменты счастья можно найти и в обыденной жизни. Начните радоваться отдельным моментам. Это не интеллектуальное упражнение, просто попытка чувствовать в полную силу. Попробуйте почувствовать себя счастливым от:
— радостного события у друга, порадуйтесь вместе;
— маленькой ручки ребенка в вашей руке;
— взрывов смеха играющих детей;
— поцелуя ребенка на вашей щеке;
— цветка, проросшего сквозь засохшую почву;
— клина перелетных птиц в небе;
— простой еды, разделенной с людьми, которых вы любите;
— моментов уединения среди суеты;
— луча солнца, неожиданно озаряющего комнату;
— песни, напоминающей вам о моментах счастья с дорогим вам человеком;
— дождя, стучащего по крыше, когда вы нежитесь в постели;
— красивого пейзажа, обнаруженного неожиданно во время прогулки;
— огня в камине и любимых людей вокруг.
Наслаждайтесь этими моментами и сохраняйте их в памяти. Это тот ресурс, в котором вы можете черпать силы в трудные моменты. Они послужат вам ключами к вашему «Я».
Прикоснуться к глубинному «Я» и тайникам души могут помочь также занятия искусством — живописью, музыкой, поэзией. Музыка может взволновать вас до глубины вашего существа, до слез — в такие моменты вы соприкасаетесь с божественным внутри вас.
То же самое происходит и в любовных отношениях, когда другой человек видит в вас отражение своей любви к себе и чувствует то же самое, что и вы. Между людьми возникают отношения, в которых каждый вступает посредством другого в глубинные отношения с самим собой. Это не зависимость от другого, просто вы уже никогда не будете в одиночестве, вы в любой момент можете почувствовать присутствие другого внутри вас, и это делает вас свободным, как никогда прежде. Близость обогащается глубоким взаимным уважением.
В истинно любовных отношениях нет места контролю, соревнованиям, кто главнее, ревности, агрессии. Вы сохраняете независимость.
Для того чтобы научиться вступать в контакт со своим «Я», занимайтесь регулярно по методу «сна наяву».
Это упражнение, выполняемое регулярно, позволит вам почувствовать любовь к себе. Вы прекратите интересоваться, любят ли вас другие, вы начнете любить себя и наслаждаться жизнью.
