Вопросы, помогающие пересмотреть восприятие ситуации
• Бывают ли аналогичные ситуации, когда все идет по-другому?
• Могло ли так случиться, что ты не заметил целого ряда деталей?
Вопросы, помогающие пересмотреть интерпретацию ситуации
• Почему одно (Х) доказывает другое (Y) (например, в случае Софи: почему то, что отец продолжает читать газету, свидетельствует о том, что он не интересуется дочерью?)
• А может ли это означать нечто совсем другое?
• Могут ли у этого быть совершенно иные причины?
• Может ли это вызвать совершенно иные последствия?
Вопросы, помогающие пересмотреть эмоциональные реакции (внутреннее состояние)
• Что ты хотел бы почувствовать вместо того, что почувствовал?
• Что бы произошло, если бы твоя реакция была другой?
• Бывало ли, что твои переживания были другими в аналогичной ситуации?
• Что может повлиять на твои переживания, изменить их?
• Есть ли некие преимущества в том, чтобы испытывать именно то, что ты испытываешь?
Вопросы, помогающие изменить поведение
• Что ты хотел бы сделать вместо того, что сделал?
• Что ты хотел бы получить в результате?
• Что тебе мешает вести себя по-другому?
• Что произошло бы, если бы ты не делал или не говорил то-то и то-то?
• Какое у тебя, по твоему мнению, благое намерение?
• Ощущаешь ли ты, что часть тебя совсем не хочет изменить свое поведение?
Конечно, подобные методы годятся и для родителей, которые тоже могут начать по-другому интерпретировать некоторые события, случившиеся с ними и их детьми.
