C трепетом я ожидала личной встречи с Мастером Сюй Мин Таном, так как много необычного и мистического слышала об этом человеке. То, что я увидела, превзошло все мои ожидания.
Сюй Мин Тан – еще молодой мужчина – производит впечатление несокрушимой скалы. От него исходит такая мощь, какой я не встречала ни у одного человека в своей жизни. И эта сила не столько физическая, хотя он прекрасно развит физически, сколько духовная. Энергетика, одним словом. Думаю, что даже самый завзятый материалист ощутит некий трепет при разговоре с ним.
Мой жизненный девиз гласит: «Учись у лучших!» Поэтому я с благодарностью восприняла те знания, которые Учитель дал нам, и, с его позволения, передаю их вам. А все остальное уже зависит только от вас. Нет такой волшебной палочки, которая мгновенно исцелила бы больных и дала деньги неимущим.
Запомните: самая чудодейственная волшебная палочка – это ваша настойчивость и желание жить достойной вас жизнью. И чудодейственная сила находится в ваших руках, в ваших головах, в вашей повседневной практике. Хотите результатов – занимайтесь каждый день! Пройдет 100 дней, и вы почувствуете, что стали новым человеком.
Все зависит от вас! Проявите настойчивость, и вы преобразите свою жизнь.
В системе Чжун Юань цигун каждое практическое занятие начинается с самомассажа. Он призван разбудить тело и активировать энергию, перед тем как перейти к собственно упражнениям цигун.
На первом занятии Мастер сам показал его нам. Нам очень понравился этот небольшой комплекс, и мы всегда с удовольствием выполняли его.
И теперь каждый новый день я начинаю с этого разогревающего самомассажа. Если посмотреть со стороны, то кажется все просто – ты стоишь и гладишь себя, любимого. А на самом деле происходит очень важная вещь: мы глубоко прогреваем свои внутренние органы да еще думаем о них с любовью.
Попробуйте делать этот массаж по утрам, и вы ощутите, как прибавится у вас энергии. А уж когда начнете стучать себя по седьмому позвонку, то на ваших щеках и румянец появится, и ручки почувствуют напряжение. Однако от слов – к делу!
Массаж рекомендуется делать по утрам, перед выполнением комплекса упражнений цигун. Массаж вызывает чувство бодрости и пробуждает и активизирует энергию в теле, поэтому его можно выполнять в течение дня, если вы устали.
Встаньте прямо, чуть согните колени, голова как бы подвешена за макушку.
Обе ладони положите на нижнюю часть живота. Втяните живот и потом расслабьте его. Делайте круговые движения руками по коже живота в быстром темпе. Массируйте живот достаточно долго, концентрируясь на ощущениях.
При этом виде массажа мы воздействуем на мочевой пузырь и нижние отделы кишечника. А женщины еще воздействуют и на важнейшую область яичников, что самым благоприятным образом сказывается на всей женской репродуктивной системе.
Повторяем 108 раз. Для облегчения счета энергично считаем про себя или вслух.
Обе руки положите на верхнюю часть живота: на область, расположенную выше солнечного сплетения и ниже мечевидного отростка грудины. Втягиваем и затем расслабляем эту область. Выполняйте длительные круговые поглаживания руками по коже живота или футболке, концентрируясь на ощущениях в теле.
Этот вид массажа оказывает воздействие на желудок и печень. Повторите 108 раз.
Обе ладони положите на область выше грудных желез. Сделайте вдох и выдох и начинайте круговыми движениями растирать грудную клетку по часовой стрелке. Движения выполняются в быстром темпе.
При этом виде массажа активизируется работа легких и сердца.
Повторить 108 раз.
Руки положите на ягодицы. Делайте круговые движения руками, попеременно подтягивая вверх и расслабляя ягодичные мышцы. Движения выполняются в быстром темпе.
Этот вид массажа оказывает воздействие на область крестца.
Повторить 108 раз.
Положите ладони тыльной стороной на спину, на область почек. Выполняйте поглаживающие быстрые круговые движения руками по часовой стрелке по этой области.
Массаж благоприятно воздействует на почки.
Повторить 108 раз.
Согните одну руку в локте и поднимите ее над головой так, чтобы пальцы могли коснуться шеи сзади. Другая рука при этом опущена вниз. Поочередно поднимая и сгибая руки, легко стучите пальцами рук по задней поверхности шеи в области 6-го и 7-го шейных позвонков. При смене положения руки должны размашисто двигаться вдоль тела.
Массаж воздействует на заднюю поверхность шеи. После него проснутся даже лентяи.
Повторить движения 108 раз.
Этим упражнением хорошо завершить данный комплекс массажа.
