7. У вас мало времени? Начните вливаться в привычное рабочее расписание. Начните с 300 слов в день, каждый день. Так вы вернетесь в ритм, не тратя много ценного времени.
8. Оглядитесь. Устраивает ли вас ваше рабочее место? Например, зимой я использую специальную лампу, свет которой помогает справляться с сезонным аффективным расстройством, иначе я просто не могу сконцентрироваться. Если вы тоже восприимчивы к сезонным изменениям, такая лампа может помочь и вам. Прогуляйтесь, если есть возможность, подышите воздухом. Поработайте физически, ваше тело и мозг поблагодарят вас за это. Если вам кажется, что ваше рабочее место несколько устарело, поменяйте обстановку. Найдите новое место. Измените шрифт в вашем текущем проекте. Попробуйте какое-то время писать от руки. Это поможет вам вырваться из рутины.
9. Не слишком ли часто вы сидите в одиночестве? Общение с другими людьми помогает избавиться от депрессии. Не замыкайтесь в себе, вспомните о друзьях. Социализируйтесь, выходите в мир. Прислушивайтесь к разговорам людей в транспорте. Человеческое взаимодействие – это сердце творчества.
10. Поджимает дедлайн? Если так, то, возможно, вы испытываете слишком большое давление. Если вы чувствуете, что не укладываетесь в сроки, сообщите об этом агенту или издателю как можно раньше. Они поймут. Так они смогут скорректировать свой план, а вы избежите лишнего давления.
(Люди, страдающие синдромом самозванца, часто беспокоятся о том, действительно ли это синдром самозванца. Не волнуйтесь, все в порядке.)
1. С синдромом самозванца сталкиваются многие творческие личности: художники, писатели и музыканты. Если вы с ним столкнулись – вы в хорошей компании.
2. Один из наиболее распространенных симптомов этого синдрома – ощущение, что вы не настоящий писатель и что вы не вписываетесь в писательское сообщество. Учитывая, как много писателей чувствуют себя подобным образом, я бы сильнее удивилась, если бы у вас было по-другому.
3. Синдром самозванца не исчезает только потому, что кто-то становится известным или успешным. На самом деле зачастую после этого проблема только ухудшается, потому что это совершенно иррациональная установка, не имеющая ничего общего со славой или успехом.
4. Дело не только в том, что вы «просто стесняетесь» или «чувствуете себя немного неловко». Это чувство может вас парализовать. Не преуменьшайте свою проблему. Обратись за помощью и заручитесь поддержкой.
5. Единственного и простого способа справиться с этой проблемой не существует. Смиритесь с этим, но не забывайте, что вы в этой лодке не одни.
6. Хотя мужчины тоже сталкиваются с синдромом самозванца, женщины чувствуют его гораздо сильнее. Отчасти это может быть связано с историческим (хотя, к сожалению, все еще существующим) представлением о том, что искусство, создаваемое женщинами, имеет значение только для женщин, в то время как искусство, создаваемое мужчинами, является универсальным. В любом случае отнеситесь к этому серьезно и убедитесь, что другие люди относятся к вашей проблеме так же. Не стоит страдать молча.
7. Пообщайтесь с людьми, столкнувшимися с той же проблемой, благо в наше время сделать это очень легко. Социальные сети помогают творческим людям делиться опытом, а вместе с тем и нашей неуверенностью.
8. Вам может помочь вступление в писательское сообщество. Я встречала множество авторов, которые имели право присоединиться к сообществу, но не воспринимали себя как «настоящих» писателей. Членство в профессиональной ассоциации может придать вам необходимую уверенность в себе.
9. Попробуйте определить, что в вашем случае ухудшает проявления синдрома самозванца (для меня обычно это вечеринки) и что помогает улучшить ситуацию. Постарайтесь не ходить на мероприятия в одиночку и не сравнивайте себя с другими людьми.
