1. Комплекс 5:
ПДЙ (12 раз).
Дыхание для укрепления нервов.
Пранаяма № 6.
Пашимотанасана.
Бхуджангасана.
Ардхаматсиендрасасна.
Уддияна Бандха, Крийя.
Сарвангасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. Вводная лекция о питании.
3. Медитация «Воздух».
4. Кто такие друзья, и кто такие враги?
5. Понятийный закон: «Мы — учащиеся и исполнители, учителя и обучающиеся».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 6:
ПДЙ (12 раз).
Пранаяма № 7.
Анулома-вилома.
Йога-мудра с Симхасаной.
Пранаяма № 4.
Зигзаг.
Уддияна Бандха, Крийя.
Дханурасана.
Халасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. Сауна, баня, немного о жаре.
3. Медитация «Земля».
4. Кто такие ябеды?
5. Понятийный закон: «Ты лучше всего учишь тому, чему тебе больше всего нужно научиться».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 7:
ПДЙ (Юраз).
Акапалабхати.
Капалабхати.
Кумбхака.
Бхастрика.
Анулёма-вилома.
Йога-мудра с Симхасаной.
Ардхасалабхасана.
Салабхасана.
Ардхаматсиендрасана.
Триконасана.
Сиршасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. Об энергетических центрах.
3. Яма.
4. Откуда берется лень?
5. Понятийный закон: «Дорог много, а путь один».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 8:
ПДЙ (14 раз).
Пранаяма № 9.
Пранаяма № 10.
Дыхание для укрепления нервов.
Ардхабхуджангасана.
Суптаваджрасана.
Гамукхасана.
Триконасана.
Сиршасана.
Матсиасана.
Уддияна Бандха, Крийя, Наули.
Маюрасана.
Випарита Карани.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. О двенадцати знаках Зодиака.
3. Яма.
4. Почему бывают жадины?
5. Понятийный закон: «Все события жизни случаются потому, что ты притянул их сюда, и от тебя зависит, что ты выберешь и как поступишь».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 9:
ПДЙ (14 раз).
Пранаяма № 11.
Пранаяма № 12.
«Ха» дыхание лежа.
Йога-мудра с Симхасанаой.
Ардхаматсиендрасана.
Мандукасана.
Ардхасалабхасана.
Триконасана.
Сиршасана.
Матсиасна.
Уддияна Бандха, Крийя, Наули.
Маюрасана.
Сарвангасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. О травах.
3. Нияма.
4. Почему «обижалы» любят обижать?
5. Понятийный закон: «Желания никогда не даются без того, что бы не давались силы для их осуществления».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 10:
ПДЙ (14 раз).
Пранаяма № 7.
Анулома-вилома.
Падахастасана.
Уштрасана.
Ардхаматсиендрасна.
Пранаяма № 6.
Сиршасана.
Матсиасана.
Удцияна Бандха, Крийя, Наули.
Маюрасана.
Халасана.
Чакрасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. О черном и белом.
3. Нияма.
4. Интересно ли быть серьезным?
5. Понятийный закон: «Наш злейший враг — чувство собственной важности, оно заставляет нас быть обиженными кем-то».
6. Игры.
7. Философия движения.
