Плоды, предназначенные для консервирования, протирать надо небольшими порциями, используя для этого пластмассовую терку и эмалированную посуду. Мешать фруктово-ягодное пюре желательно деревянной ложкой или лопаточкой. Протертые плоды необходимо быстро переложить в стерилизованную стеклянную банку, закрыть ее крышкой и поставить в холодильник. Заготавливая фрукты и ягоды впрок, следует помнить о том, что чем меньше в пюре сахара, тем полезнее оно для ребенка.
Больше всего витаминов и полезных веществ сохраняется в так называемых вареньях-пятиминутках. Это относится и к витамину С.
Однако лучшим способом, который позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ, является глубокая заморозка.
Фрукты и ягоды надо давать всем детям без исключения даже в том случае, когда они страдают частыми кишечными расстройствами или подвержены аллергии. Просто фрукты для них надо предварительно слегка запечь в духовке, а ягоды обдать кипятком.
В заключение несколько слов о пользе некоторых фруктов и ягод.
Очень хорошо усваивается детским организмом яблочное пюре. Американские врачи даже разработали специальную диету под названием БРАТ (по начальным буквам входящих в нее продуктов) для детей, страдающих расстройством желудка.
В основе этой диеты 4 компонента: банан, рис, яблоко и тост. Кроме того, в яблоках содержится большое количество железа, что делает их незаменимым продуктом, предупреждающим развитие анемии (малокровия).
Кроме того, железом богаты вишня и малина. А вишневый сок рекомендуется давать детям с плохим аппетитом. Пюре из авокадо хорошо предлагать детям в период отлучения их от груди.
Его можно давать в чистом виде или смешивать с яблочным или грушевым пюре.
В кураге содержится большое количество бета-каротина, железа и калия. А в сушеных фруктах полезных веществ больше, чем в свежих.
Черную смородину – источник витамина С – необходимо давать ослабленным детям, особенно в период выздоровления после болезни.
Курага – 50 г
Курагу тщательно промыть в теплой воде, затем залить холодной водой и оставить на 4–5 часов.
Разбухшие фрукты варить в той же воде, в которой они были замочены, до мягкости, после чего протереть сквозь сито или измельчить с помощью блендера.
Если на вкус пюре получится слишком кислым, его можно слегка подсластить, добавив сахарный сироп.
Курага – 50 г
Детская рисовая каша (в порошке) – 1 ст. л.
Молочная смесь (или грудное молоко) – 3 ст. л.
Вода – 150 мл
Курагу промыть, залить водой, поставить на огонь и варить до мягкости (приблизительно 20 минут), после чего вместе с отваром протереть сквозь сито.
Рисовый порошок смешать с молочной смесью и 1 ст. л. абрикосового пюре.
Остальное пюре можно хранить в холодильнике, обязательно накрыв ее крышкой, в течение 2 дней.
Курага – 30 г
Яблоко – 0,5 шт.
Груша – 0,5 шт.
Вода – 2 ст. л.
Детская рисовая каша (в порошке) – 0,5 ст. л.
Молочная смесь (или грудное молоко) – 1 ст. л.
Курагу крупно нарезать. Яблоко и грушу очистить, удалить семена и измельчить. Курагу и яблоко залить водой, довести до кипения и варить в течение 5 минут, затем добавить грушу и держать на среднем огне еще 2 минуты. Готовые фрукты вместе с отваром протереть сквозь сито.
Молочную смесь соединить с рисовым порошком, добавить фруктовое пюре и хорошо перемешать.
Вместо риса можно использовать мякоть банана.
Яблоко – 1 шт.
Мякоть тыквы – 50–70 г
Сливочное масло – 1 ч. л.
Раствор сахара – 1 ч. л.
Яблоко помыть, очистить, удалить сердцевину и нарезать тонкими ломтиками. Аналогичным образом измельчить тыкву, залить ее водой и варить на медленном огне под крышкой до мягкости.
Затем добавить яблоко и держать на небольшом огне еще 10 минут.
Горячие тыкву и яблоко протереть сквозь сито, добавить сахарный сироп и прокипятить. Готовое пюре слегка остудить и заправить сливочным маслом.
Яблоко – 1 шт.
Яблоко помыть, обдать кипятком, очистить и натереть на мелкой терке.
Если оно кислое, можно добавить 0,5–1 ч. л. сахарного сиропа.
Десертная груша – 0,5 шт.
Яблочный сок – 0,5 ч. л.
Грушу хорошо помыть, нарезать небольшими кусочками, залить водой и тушить на медленном огне под крышкой до мягкости. Затем протереть вместе с отваром сквозь сито, добавить яблочный сок и хорошо перемешать.
Яблоко – 1 шт.
Яблоко помыть, наколоть в нескольких местах вилкой, положить на сковороду, налить в нее небольшое количество воды, поставить в предварительно разогретую духовку и запечь.
Яблоко – 1 шт.
Творог – 0,5 ст. л.
Желток – 0,5 шт.
Манная крупа – 0,5 ч. л.
Сахар – 0,5 ч. л.
Творог хорошо протереть сквозь мелкое сито и тщательно смешать с манной крупой, сахаром и желтком.
