1. Поднимите колено и согните его, взмахивая стопой по кругу для отбива удара ноги противника. Проводите блок голенью по задней стороне лодыжки противника. После блокирования подтяните ногу ближе к телу, полностью сгибая колено.
2. Согните стопу блокирующей ноги так, чтобы ребро стопы направилось к земле. Напрягите стопу и щиколотку.
3. Наращивайте силу блока вращением бедер и разворотом в том же направлении, в котором движется ваша блокирующая нога.
Блок предназначается для блокирования удара Маэ–Гери крюкообразным зацепом ноги противника вверх и вперед. Используйте переднюю часть голени для зацепа его ноги, под икру.
1. Когда противник начнет удар ногой, начинайте взмах стопы к противнику сбоку. Коснитесь бьющей ноги противника, зацепив его ногу под икрой передней частью голени. Поднимите стопу и приблизьте ее к себе, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.
2. Для облегчения зацепа ноги противника направьте блокирующую стопу внутрь и согните ее вверх к голени.
3. Выполняя этот блок, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Заканчивайте блок возвращением голени блокирующей ноги ближе к своему корпусу.
Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы вы могли достать его выпрямленной рукой без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнеры «А» и «В» должны меняться ролями после окончания каждой тренировочной серии.
«А»
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый Агэ–Укэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый Сото–Удэ–Укэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый Гэдан–Бараи
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый Агэ–Укэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый Сото–Удэ–Укэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый Гэдан–Бараи
«В»
1. Левый Агэ–Укэ
2. Правый Цуки в лицо
3. Левый Сото–Удэ–Укэ
4. Правый Цуки в корпус
5. Левый Гэдан–Бараи
6. Правый Цуки в промежность
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Агэ–Укэ
2. Левый Цуки в лицо
3. Правый Сото–Удэ–Укэ
4. Левый Цуки в корпус
5. Правый Гэдан–Бараи
6. Левый Цуки в промежность
Отрабатывайте блокированные Цуки в корпус блоками Учи–Удэ–Укэ и Сото–Удэ–Укэ. Выполняй законченные серии атак и блоков сначала медленно, постепенно увеличивая быстроту и силу по мере накопления опыта.
1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ на атаку противника. Этот формальный метод отработки необходим как предварительный этап перед более развитой практикой.
2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.
3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.
1. Позиция глаз: держите глаза в центре треугольника, образованного плечами и глазами противника, если вы сосредоточите свое внимание на его стопах или кистях, то можете прийти в замешательство или быть сбиты с толку.
2. Движение стоп: двигайте стопы быстро и легко. Плавно скользите по земле. Когда шагаете вперед, старайтесь также толкать бедра вперед.
3. Состояние духа: избегайте выказывать страх, когда противник атакует. Уверенно выполняйте приемы.
