Мой дневник голодания, продолжительностью в 21 день. Дмитрий Раевский. Школа Свободы.
Дневник голодающего: день 2
Вот и подходит к концу мой второй день голодания, в которое я входил очень плавно.
Понедельник 22 февраля - день сухого голодания.
Вторник и среда - дни без ужинов.
Четверг - день на небольшом количестве фруктов.
Пятницы 26 февраля - первый день голодания и с утра очищение по Малахову соленой водой (это очищение ещё называет Шанк Пракшаланой), когда в кишечника не остается ничего.
Сегодня второй день голодания я решил провести без воды.
Зачем? Один день сухого голодания идёт за три дня мокрого. Таким образом, пройдя в самом начале, когда организм еще полон запасов, три дня сухого голодания, можно избавиться от многих накоплений и вплотную подойти к кризу, т.е. сыкономить целых шесть дней голодного существования, что я и собираюсь предпринять.
На сухом голоде организм выделяет много тепла и действительно мне после обеда стало жарко. Особенно после 10-километровой прогулки на велосипеде. Я хорошо вспотел, т.к. долго рулил в гору. А утром сделал мощную силовую зарядку на восходе солнца лицом к светилу. Было благостно.
В итоге мой вес по отношению к вчерашнему - минус 2 кг. Вообще сухое голодание выгоняет из организма всю лишнюю воду. А у меня ее как раз много.
Еще я сегодня написал около 3 тыщ слов текста, голова работает ясно. Моя младшая сестра голодает вместе со мной, чтобы меня поддержать. У неё поболела голова, но после обеда прошло. А так все то же самое: погуляла со мной на велике, ей так же жарко и настроена она решительно.
Единственное, просматривая ленту в контакте обнаружил сразу несколько пабликов о вегетарианской очень вкусной пище с рецептами и фотографиями. Вот ведь зараза!
Так днём с огнём не сыщешь - ну не попадаются они на глаза. А стоит только начать голодать - так и лезут. И итоге наткнувшись на картинку шоколадного торта, вспоминал, какой же был самый вкусный шоколадный торт в мой жизни и где его ел. Ведь так и не вспомнил. Старость что ли приходит…
Вот сам торт помню, вкус его помню, а где ел, не помню.
Еще прочитал несколько статей о разных видах голодания, так что теперь я теоретически подготовлен.
Написал своему другу и наставнику Ивану Ивановичу, что решил голодать по его примеру. На что он ответил, что гордится мной и счастлив, что я у него в учениках.
Сейчас пришли друзья и мы будем смотреть фильм «Мост» с Томом Хенксом.
Вообщем, жизнь удалась!
Дневник голодающего. День 3
Есть три вопроса:
1. Когда остановиться? Сегодня, завтра, послезавтра?
Авторы пишут надо остановиться, когда очистится язык, когда застабилизируется вес, т.е. перестанет падать по килограмму в день, когда станут ясными глаза, когда начнет прибавляться сил, когда твои формы начнут тебя устраивать.
В общем, когда большая часть этих критериев выстрелит, наверное, можно начинать выходить из голода.
2. Когда перейти от сухого голодания (с которого я стартовал) к употреблению воды?
Мне очень важно, чтобы ясно работала голова, ведь я каждый день работаю. Головой. Поэтому, когда она совсем перестанет соображать и начнет вредить делу, нужно будет переходить на воду. Сухое голодание необходимо, чтобы выбрать лишнюю воду из организма и ускорить процесс прохождения кризиса, сэкономить неделю. И вместо трех, голодать, например, две. Действительно, несколько дней сухого голодания на старте засчитываются 1:3. Один день сухого голодания приравнивается к 3 дням голодания на воде. А мне хочется сэкономить время.
3. Голодать на воде или на соке?
Некоторые авторы говорят, что пить надо воду прямо дистиллированную, а кто-то утверждает, что можно делать свежевыжатые соки и разбавлять их 1:3, и на этом пройти голод. Организм вычищается, но все проходит мягче. Я думаю, что буду на соках, выжимать апельсины. И на 2 литра жидкости будет приходится 0,5 литра апельсинового сока (это пример 250 кл). Погоды они не сделают, но при этом я останусь работоспособным, что для меня важно. Может быть, от этого мое голодание растянется на более долгий срок (т.к. окончание его определено критериями, и достигнуть эти критерии на соке потребует большего времени). Но зато все это время я буду дееспособен, работать и передвигаться по стране, что для меня очень важно.
Кроме того, чтобы не съедались мышцы, мне нужно каждый день в обязательном порядке делать упражнения на все группы мышц. И это тоже затрачивает прилично энергии. Будут обязательные ежедневные прогулки на велике, зарядка с применением веса, приседания 50-100 раз в зависимости от самочувствия. Кроме того, обязательные прогулки на свежем воздухе, буду много писать, плюс моя ежедневная дистанционная работы.
Сегодня на третий день утром сделал клизму, вышло очень много желчи, самочувствие сразу стало лучше.
