– Забегали и заметались ваши мысли. На душе стало тревожно и беспокойно.
– Отчетливо вспомните давнюю конфликтную ситуацию.
– Помните то место, где это произошло…
– Вспомните несправедливые слова, сказанные вам.
– Чувство обиды и возмущения переполняет вас.
– Вы отчаянно боретесь с судьбой, вы боретесь за справедливость.
– Полное напряжение всех душевных сил.
– Но силы зла наступают на вас. Судьба оказывается сильнее.
– Наступает трагическая развязка…
П. И. Чайковский. Шестая симфония, IV часть, финал.
– Сейчас вы как бы оплакиваете свою судьбу и думаете о ее жестокости.
– Вы понимаете, что жизнь может быть жестока, ибо жизнь – борьба, а значит, не только победы, но и поражения…
– Вы ощущаете свою одинокость и изолированность от мира, ибо потеряли нечто ценное для себя.
– В жизни всегда – горе и страдание, когда человек теряет то, что для него было ценным и к чему он привязался.
– Так бывало и с другими. Почему же вас должна миновать эта чаша?
– Но ведь вы – тоже человек и, значит, страдания не должны быть вам чужды.
– Будем помнить, что наши страдания – это всегда испытания, которые посылает нам судьба на звание человека.
– И как бы ни было тяжело страдание, но оно сплачивает нас с близкими нам по духу людьми.
– Как бы ни были тяжелы страдания, через них необходимо пройти, потому что в них человек закаляется. Он приучается надеяться не столько на везение, на других, сколько прежде всего на самого себя.
– Предвидение страдания удерживает человека рядом с любимыми и друзьями, оно удерживает нас от опрометчивого шага.
– И тот, кто нечувствителен к страданию, тот нравственный урод.
– Поэтому, страдая, мы выявляем самое лучшее и человеческое в нас.
– Рано или поздно это страдание пройдет, поскольку, как сказал Пушкин: «За благом вслед идут печали, печаль же радости залог. Природу вместе создавали Стрибог и мрачный Чернобог».
– Будем уметь ждать и научимся пить из горькой чаши, преподнесенной судьбой.
– Мир без страдания – это мир и без радости, без любви, без семьи и без друзей.
– Поэтому возлюбим и отнесемся с уважением к нашему страданию и страданию других людей, к которым мы можем испытывать сострадание.
П. И. Чайковский. Шестая симфония, III часть – «Марш».
– Оставляем наши грустные воспоминания.
– Выйдем из комнаты нашей печали и войдем в летний сад, в светлый цветущий сад жизни, где светит солнце и поют птицы.
– Мы глубоко вдыхаем свежий бодрящий воздух и смотрим, смотрим на голубое небо и яркое солнце.
– Почувствовали, как светлеет ваше настроение и как уходят прочь плохие мысли.
– Чувствуете, как в душе рождаются новые силы для борьбы.
– Пошли в активное наступление за свое место в жизни.
– Ощущаете радостный, победный подъем.
– Это ощущение ширится и растет, оно переполняет вас.
– Сказали себе: «Мы еще поборемся! Мы еще поживем!»
– Жизнеутверждающий ритм марша наполняет каждую клеточку энергией и силой.
– Смотрите на себя и воспринимайте себя хорошо!
– С оптимизмом смотрите в свое будущее, и музыка помогает вам это делать.
– Прочь всякое уныние!
– Прочь все жалобы и раздражительность!
– Несокрушимая вера в свои жизненные силы наполняет вас!
– Да здравствует вера в себя!
– Грудью идите на ваши жизненные препятствия и побеждайте их!
– Могучее чувство собственного достоинства не покидает вас в вашей борьбе!
– Испытывайте святой гнев против препятствий, которые мешают вам!
– Ясно видите, как справляетесь со своими проблемами, разрешаете их.
– Отчетливо видите вашу светлую и радостную Победу!
– Запомните это ощущение, и с этой минуты вы начинаете жить светло, радостно и победно!
Музыкальный материал:
И. Брамс. Четвертая симфония, I часть.
– Сели ровно, прикрыли глаза, наблюдаем за дыханием.
– Под красивую музыку погружаемся в воспоминания нашей жизни.
– Вспоминаете ситуации ваших поражений в жизни.
– Вспомнили, как вы сделали что-то ошибочное в своей жизни, и вы тяжело и мучительно переживаете свою неудачу.
– Сейчас вам мучительно стыдно. Чувствуете себя как будто нагим и потерявшим свое достоинство.
– Переживаете, что другие люди отвергают вас из-за вашей некомпетентности.
– Чувствуете разочарование в себе и заслуженное порицание.
– У вас неприятно бьется сердце и учащается дыхание.
– Вы отчетливо вспоминаете ту ситуацию, когда вы были «не на высоте».
– Вы чувствуете, как вы опускаете глаза, чтобы на вас никто не смотрел.
– В состоянии этой неудачи все ваше сознание заполняется вами самим.
– Мучительно ощущаете свою несостоятельность и некомпетентность.
– Вы становитесь неуклюжим, ваше лицо изображает гримасу отчаяния.
– Вы теряете присутствие духа и говорите нелепые вещи.
