Завершим комплекс упражнений в «Кошке». Стоя на коленях, ладони ставим на пол, под плечи. Делаем вдох и выдохе округляем поясницу, подтягивая мышцы промежности и малого таза, на вдохе аккуратно прогибаемся в грудном отделе спины, тянемся грудью вниз, не напрягая шею, повторите несколько раз!
Поблагодарите себя за практику и только вперед вместе с BeneFit-NetWork!
Чек лист подготовлен Кожевниковой Дарьей и Кожевниковым Александром, владельцами фитнес-клуба «Бенефит» г.Москва, ул.Живописная, д.58
Хотите больше наглядных и разнообразных упражнений, подключайтесь к онлайн-фитнес клубу Benefit-Network.ru
тел. 8 962 9976677
e-mail: benefit-network@mail.ru
https://www.instagram.com/benefitnetwork/
В оформление обложки книги использована фотография автора Pavelivanov из Getty Images Pro, разрешенная к бесплатному использованию для Canva Pro с сайта https://www.canva.com/
Все фотографии, использованные в книге, выполнены автором – Кожевниковым Александром.
