© Песня – «Евгений Мусников – Серые виды»;
Стресс
Пожалуй, у каждого из нас когда-нибудь бывали стрессовые ситуации и обманывать – бесполезно, это крайне неприятное чувство;
©
Wikipedia
Крайне утончённый и простой вывод: стресс – реакция.
Переживая подобное, мы ощущаем будто самый холодный и тонкий лёд прорезал нас насквозь, растаяв внутри.
Мышцы перестают активно функционировать, лицо неспособно выдать поддельный смех как получалось раньше, да и желания на это у человека уже вряд-ли будет. Стресс, чем его можно отличить от депрессии: отличается краткосрочностью.
Для снятия стресса достаточно просто принять вкусную пищу, высыпаться и на всё про всё человеку хватит 24 часа, если конечно
стресс не хронический, ибо в этом случае это может длится днями, неделями, а то и годами. В случае с депрессией, её продолжительность будет от полугода до 8 месяцев, но к этой теме мы ещё вернёмся.
Стрессы разделяют также на виды, как в принципе и большинство психологических терминов
Стрессы бывают:
1) Эустресс – стресс, появившийся положительными эмоциями/т.ж.п. – стресс, мобилизующий организм;
2) Дистресс – ужасный, на моё мнение, вид стресса; Организм не в силах справиться с этим видом стресса. От него страдает иммунная система человека, люди
становятся чаще подвергнуты инфекции, поскольку появление иммунных клеток теряет свою прошлую продуктивность в период стресса.
3) Психологический стресс – это стресс, обусловленный социальными факторами (люди, общение с людьми, социум и т.п.).
©
Wikipedia
Не стоит действительно путать стресс с обыкновенным напряжением;
Нервное напряжение – нервное отклонение, возникающее как следствие перегрузок психоэмоционального характера.
Мы обсудили, что стресс, как формула, может быть вызван различными факторами..
Примеры этих же факторов:
• Перенапряжение во время работы/учёбы;
• Постоянные скучные дни сурка;
• Общение;
• Физическая усталость;
• Недовольство собой;
• Пережитая утрата;
Но как понять, какие люди действительно испытывают стресс, дистресс, а какие – просто жертвы плохого настроения.
1) Если у человека проявляются и замечаются частые головокружения или головные боли, то человек явно может ощущать это из-за стресса, ибо количество нервных импульсов и переработанной информации во время стресса влияет на мозг;
2) Если вы приметили в своём родном, друге или подруге или каком-то близком человеке постоянную усталость, то вероятнее всего человек находится в состоянии стресса;
3) Бессонница, очень интересный «симптом», что сопровождается тяжёлым сном или его отсутствием вообще;
4) Плохая концентрация внимания – это признак, что может быть примечен как в «дистрессе», так и в «депрессии», чем непросто отличить человека;
5) Говоря человеку информацию, которую он благополучно забывает через час после её произношения, мы можем засомневаться в том, не пребывает ли человек в стрессовом состоянии или мы сами; Проблемы с памятью.
Если все эти факторы вы когда-то замечали на себе или замечаете, то я могу Вас поздравить, у Вас официально подтверждённый стресс, а вот какой из типов, определять нужно не в самостоятельную. Если вы чувствуете подобные продолжительные признаки на протяжении месяца – вам стоит обратиться к специалисту.
Теперь стоит обсудить то, как снимать стресс и напряжение;
Всю свою жизнь я снимал стресс какими-то комедийными фильмами и сериалами или юмористическими передачами, поднимая своё настроение, я уходил от стресса, не пытаясь побороть его или изменить своё отношение к этому.
В данный момент я считаю, что лучшая стратегия исчезновения стресса – это борьба с ним.
На сегодняшний день современная психология выделяет 3 типа борьбы со стрессом.
1) Уход от проблемы;
2) Борьба с проблемой;
3) Изменение отношения к проблеме;
