Физиотерапия в практике спорта полностью

В ванну необходимо налить горячей воды и добавить 5-10 капель чистого эфирного масла по своему выбору. При чувствительной коже рекомендуется предварительно растворить эфирное масло в масле-основе – миндальном, абрикосовом или персиковом. Рекомендуемая продолжительность процедуры – 15–20 мин. При более продолжительном времени приема ванны клетки кожи переполняются водой и набухают.

Ароматическая ванна снимает усталость и напряжение.

Масла для ванн и массажа:

Расслабляющие: кедровое, ромашковое, ладанное, иссоповое, можжевеловое, лавандовое, майорановое, меллисовое, неролиевое, пачули, сандаловое, иланг-иланговое.

Стимулирующие: кипарисовое, эвкалиптовое, фенхелевое, гераниевое, можжевеловое, лавандовое, лимонное, лимонной травы, мятное, сосновое, розмариновое, чабрецовое.

Ароматерапия при умелом применении – мощное средство в достижении высокого спортивного результата. Наш опыт работы с ароматическими веществами позволяет рекомендовать более широкое применение ароматерапии в спорте высших достижений.

Обычно ароматерапию сочетают с другими средствами с целью комплексного воздействия на центральную нервную систему и организм в целом.

Фитоароматерапия – лечебное применение растительных ароматических веществ.

Методы фитоароматерапии:

– Ароматерапия, аэрофитотерапия – ароматизация воздуха помещений препаратами эфирных масел.

– Ингаляции – непосредственное вдыхание аэрозолей, содержащих эфирные масла.

– Ароматические ванны, приготавливаемые из пресной воды с растворенными в ней эфирными маслами.

– Внутренний прием растворов, настоев, отваров, бальзамов, настоек, пищевых добавок с эфирными маслами.

– Массаж с использованием мазей, линиментов, растирок и гелей с эфирными маслами.

Аэрофитотерапия – лечебное применение насыщенного летучими веществами растений воздуха.

Аппаратура. Фитогенераторы АФ-01, АГЭД-01.

Основной приборный элемент. Испарители (без нагрева) для распыления фитопрепаратов.

Избирательность, глубина поглощения, первичные биофизические процессы. Выделяемые растениями летучие ароматические вещества (фитонциды, терпены, эфирные масла) при вдыхании попадают в верхние носовые ходы и адсорбируются на рецепторных белках мембран обонятельных рецепторов. Их стимуляция активирует клетки обонятельной луковицы, связанные с гипоталамусом, таламусом, возбуждающие лимбическую системы, высшие вегетативные центры, определяя эмоционально-мотивационные реакции на различные фитоорганические вещества. Восходящие афферентные потоки от обонятельных рецепторов модулируют процессы высшей нервной деятельности, вегетативную регуляцию висцеральных функций. В результате, при вдыхании летучих ароматических веществ у больного изменяется тонус подкорковых центров головного мозга. Некоторые одоранты вызывают гибель микробов в верхних дыхательных путях.

Лечебные эффекты. Бронхолитический, противовоспалительный, тонизирующий, седативный, адаптогенный, спазмолитический, гипотензивный, бактерицидный.

В практике спорта используется для повышения спортивных результатов согласно лечебным эффектам.

В клинической практике показаны при: хронических неспецифических заболеваниях легких (бронхит, бронхиальная астма), пневмонии в фазе реконвалесценции, ЛОР-заболевания.

Противопоказания. Индивидуальная непереносимость конкретного одоранта.

Воздушный состав. Лечебная концентрация эфирных масел составляет 0,4–0,6 мг/м³.

Методика. Используется фитогенератор или эфирно-масличные растения в летнее время в парковых зонах. В начале и в конце процедуры необходимо дышать глубоко, а в остальное время – в нормальном ритме. Процедуры проводят через 1–2 ч после приема пищи.

Дополнительные приемы оптимизации. Психотерапия, арт-терапия, музыкотерапия, массаж, водные процедуры.

Длительность процедуры. От 30 до 40 мин.

Число сеансов. На курс – 15–30 процедур.

Лекарственные растения для фитоаэрозольтерапии (табл. 14, 15).

Бронхоспазмолитическое действие: багульник (лист), мята перечная (лист), душица (трава), чабрец (трава), валериана (корень), пустырник (трава), анис (плоды), солодка (корень), тимьян (трава), фенхель (плоды).

Противовоспалительное действие: солодка (корень), липа (соцветия), девясил (корень), календула (цветки), шалфей (лист), ромашка (цветки), мать-и-мачеха (лист и цветки), зверобой (трава), береза (лист, почки), хвощ полевой (трава), фиалка трехцветная (трава), череда (трава), бадьян (корень).