Я уверена, вы не раз слышали утверждение, что прежде, чем полюбить других, нужно полюбить себя. Пока вы не полюбите себя всецело, без надвигающегося периодически на вас, как черная туча, вопроса: «А действительно ли я достойна?», к сожалению, Вы будете искать этого подтверждения извне, а не любить в ответ. Вы будете постоянно натыкаться на фальшивые суррогаты, но себя не обманешь, и на каком-то из уровней, представленных выше, всегда будет фонить писклявый голосочек: «Мне кажется, я в очередной раз обманула себя». Судя по моему личному и профессиональному опыту, по опыту десятков женщин, которые ко мне обращаются, мало кто действительно знает: «А как это любить себя?». Что входит в это понятие, чувство это или действие, как она вообще ощущается эта любовь к себе и как понять, любишь ли ты себя достаточно и любишь ли вообще? Рассмотрим грани, которые есть у любви в следующей схеме.
Если мы соединим 2 этих схемы, то у нас получится очень удобная и компактная матрица, с помощью которой любая женщина может подвергать свои потенциальные отношения лаконичному, но информативному анализу, расставляя в таблице мысленные галочки. В идеале, на каждом этапе жизни нужно проставить как можно больше таких отметок.
Любовь к себе – понятие многоуровневое, как и любая другая любовь. Из матрицы видно, что все начинается с тела, любовь к своему телу осязаемая, ее можно почувствовать органами восприятия. И у тысяч женщин с этим большие проблемы из-за изобилия информации о теле, которая у нас есть и, конечно же, корпорациями, которые навязчиво программируют нас идеями об идеальном теле. С этого пункта мы и начнем.
Моя неприязнь к телу началась еще в детстве. Еще ребенком я получала критику за то, что много ем, слушала восхищение дочками маминых подруг дисциплиной в питании или тем, как они отказываются от тортов на разного рода застольях. Иногда от меня прятались сладости, и я четко решила, что со мной что-то не так. Всю свою сознательную жизнь я сидела на диетах. Примерно, как и в отношениях, в погоне за «любовью» к своему собственному телу я перепробовала все, что может прийти вам на ум:
• Не есть после шести
• Интервальное голодание
• Собственно голодание
• Исключение мучного и сладкого
• Кето диета
• Белковая диета
• Сыроедение
• Веганство
• Вегетарианство
• Пескетарианство
• Питание по меню
• Соблюдение поста
• Всевозможные чистки
И что только я не перепробовала в спорте:
• Бешеный фитнес
• Степы
• Аквааэробика
• Бег
• 10 тысяч шагов в день
• Вело
• Йога, пилатес
• Танцы
• И мой «любимый» тренажерный зал
А любовь все не наступала. Если бы вы знали, сколько раз я ловила эпизоды отчаяния. Мне не нравилось мое отражение в зеркале. И я подумала, если я не могу договориться со своим телом, почему бы мне не стать инструктором по йоге, тогда у меня будет стимул выглядеть лучше. Тем более, это было шансом поменять нелюбимую на тот момент работу в офисе. Тренер, к слову, из меня вышел неплохой, я собирала полные залы в йога-студиях. Я включила растяжку и работу со шпагатом в свою жизнь на ежедневной основе. Но, когда я оставила работу тренером по причине релокации в Китай, я поняла, что внешний стимул выглядеть хорошо больше на меня не действовал, у меня сменилась зона профессиональных интересов. Я села на заветный шпагат, порадовалась, но поняла, что каждый раз, когда мучаю им своё тело, у меня болят все мышцы. И тогда я задалась вопросом: «А зачем мне это все? Можно просто делать то, что мне нравится? Бегать или танцевать, например?»
