Занятие 3
Упражнение выполняется в тренинговых парах. Один партнер завязывает (закрывает) глаза, другой (желательно беременная женщина) получает следующую инструкцию: «Представьте себе, что вы общаетесь с незрячим человеком. Вы имеете возможность в течение 3—5 минут ознакомить его с окружающим миром через тактильные, слуховые, световые ощущения. Попробуйте сделать это, заново открыв мир. Упражнение выполняется молча». Партнеры выполняют обе роли. Затем участники упражнения должны выразить свои чувства и переживания группе.
После выполнения упражнения проходит обсуждение по схеме:
● На чем акцентируют свое внимание беременные женщины?
● На что обращают внимание мужчины?
● Что было необыкновенного в той и другой роли?
Часто беременные предлагают партнерам в первую очередь исследовать свой живот.
Ведущий объясняет группе, что суть самовнушения заключается в умении сознательно направлять и контролировать свои мысли, чувства, действия, соотнося их со своими желаниями. Каждый человек смотрит на себя и окружающий мир сквозь призму собственных убеждений, мыслей и отношений. Чаще всего мы внушаем себе то, во что сознательно или бессознательно верим – без веры самовнушение невозможно. Оно осуществляется с помощью слов, оказывающих на человека определенное воздействие.
Участники группы могут повторять вслух или про себя следующие формулы самовнушения:
● Каждый день я становлюсь все лучше и лучше.
● Меня ждет большой-большой успех.
● Я чувствую себя уверенным, счастливым, полным радости и оптимизма.
● Я чувствую себя спокойным и расслабленным.
● Я здоров и силен как духовно, так и физически.
● Я способен добиться всего, чего только захочу.
● Я обладаю прекрасной памятью.
● Я нравлюсь людям, люди любят меня.
● Я прощаю себя.
● Я осуществляю свою мечту.
● Я полностью контролирую свои мысли, чувства и действия.
● Радость, радость, радость.
Хотя занятия танцами по методике Айседоры Дункан во время тренинга требуют дополнительного времени, зато они не только развивают гибкость и пластичность, но и помогают беременной женщине принять изменения своего телесного Я (что является необходимым условием построения гармоничной Я-концепции), раскрывают женскую выразительность и материнскую интуицию. Поэтому упражнения по телесно-ориентированной терапии и аутотренингу можно предложить в качестве домашнего задания, а во время тренинга освоить основные правила и приемы танцевальной терапии.
Часть времени, отведенного для просмотра видеофильма, ведущий может использовать для ответов на вопросы участников группы. Можно предложить писать вопросы на листочках и складывать их в какую-нибудь коробку. Наиболее часто встречающиеся вопросы, которые участники группы желают вынести на обсуждение:
Следует ли рассказывать врачу-гинекологу о перенесенных ранее абортах и венерических заболеваниях, особенно если они имели место до замужества?
Врач настаивает на необходимости лечь в больницу на сохранение, но я чувствую, что со мной и моим малышом все в порядке. Что делать?
Все мои подружки курили и выпивали в период беременности, и у них родились совершенно здоровые дети. Почему тогда все настаивают на том, чтобы я бросила курить? Что мне делать, если другие курят в моем присутствии?
Моя работа очень стрессовая. Я – в положении, хотя этого и не планировала. Должна ли я перестать работать?
Мне все время кажется, что мой ребенок может родиться больным…
Я все забываю…
Сейчас, когда я беременна, все дают мне советы. Я не могу этого вынести.
Сильные сомнения вызывает вопрос о сексе в период беременности. Здесь можно выделить следующие страхи:
● страх, что введение члена во влагалище повредит или инфицирует плод;
● беспокойство, что оргазм может быть причиной выкидыша или преждевременных родов;
● страх, что плод «осознает», «видит, что делается».
Следующие психосоматические изменения и их восприятие оказывают (по мнению пары) влияние на половое влечение:
● тошнота и рвота;
● полнокровие и отек половых сосудов (органов);
● вытекание молозива (колострум);
● болезненность груди;
● изменение выделений из влагалища;
● кровотечение, вызванное ростом чувствительности матки;
● усталость.
Психические изменения, происходящие с обоими партнерами, неизменно накладывают отпечаток на половые отношения. Здесь обычно выделяют:
● прогнозирование изменения отношений между женой и мужем;
● изменение характера половых отношений, т. к. пара не ограничена страхом перед беременностью;
● возбуждение, вызванное предстоящими родами;
● подсознательное нежелание.
На последнем чувстве необходимо остановиться поподробнее. Что касается будущего отца, это может быть проявлением ревности к тому, что теперь будущая мать находится в центре внимания. Со стороны матери подсознательное нежелание нарастает, если она считает, что это именно она терпит все ради ребенка (особенно если беременность проходит с осложнениями), которого оба ждут. Эти проблемы стоит обсудить в спокойной беседе, а не в момент любовных ласк.
