Как быстро улучшить настроение? Вам нужно всего лишь 1100 рублей. Идёте в аптеку и покупаете добавку триптофан от фирмы Эвалар. Это аминокислота, после которой у вас вырабатывается 5HTP, который является прекурсором выработки серотонина. А серотонин – это гормон счастья, радости, любви. Пить триптофан нужно с утра, потому что с утра он отвечает за хорошее настроение в течение дня, а вечером он же будет использоваться для выработки вашего мелатонина, чтобы лучше спать. Так что просто офигенная добавка.
Как определить, какие гормоны у вас преобладают. Посмотрите на свой внешний вид. Как у мужчин, так и у женщин. Если у вас широкие плечи и узкий зад, то у вас высокий тестостерон и низкий эстрадиол. Если наоборот, большой зад и узкие плечи, то высокий эстрадиол и низкий тестостерон. Если ситуация равная с плечами и задом, то корректный гормональный фон. По этим параметрам можно определить, как с человеком общаться. Если у женщины широкие плечи и узкий таз, то она будет агрессивная и стремиться к эгоизму. Если наоборот, то это более женственная модель поведения.
Просто низкий тестостерон. Больше у мужчин причин и секретов нет. Это сопровождается утомляемостью, выгоранием, депрессией, проблемами с психикой. Психологи и психиатры, прежде чем проводить когнитивную терапию, выписывать антидепрессанты и т.п., сначала отправьте человека в клинику сдать анализы. ГСПГ, общий и свободный тестостерон. Этого достаточно, чтобы понять, что мы можем исключить наличие проблем с гормональным фоном, либо устранить эти проблемы, тем самым, вылечив человека.
Стресс ни к чему хорошему не ведет. Люди думают, что у них нет времени на хобби, медитации, расслабление, полежать в ванне 3 часа. На прогулки в парке. А на работу всегда есть. Все забывают, что работа – это постоянный стресс. Работа – это постоянное решение проблем. Стресс – это кортизол, а стресс – это враг тестостерона номер 1. Если низкий тестостерон, то появляется ожирение, становится мало сил, плохой сон. Утомляемость. Потом диабет, атеросклероз и смерть. Поэтому понизь стресс.
Что такое «Бабочки в животе» на самом деле. Во время свиданий двух людей поднимается уровень гормона фенилэтиламина. Это гормон бесконечного счастья и любви. Но также это гормон потери концентрации. В фильмах его называют «Бабочки в животе». Фенилэтиламин – это фактически наркотик, который захватывает двух людей, и они становиться другими. Не осуждайте таких людей, они находятся под наркотиками. Но наркотиками без вреда, смотрите на таких людей и заряжайтесь от них.
Телефон и узкое белье влияют на тестостерон. Не носите телефон в кармане джинс и узкое белье в принципе. Иначе тестостерон и либидо будут падать, и ты будешь себя плохо чувствовать.
Все знают, что кортизол – гормон стресса, что его нужно понижать. Но люди не знают, что пониженный кортизол – это тоже плохо. Без него ты не можешь стартануть, нет буста, нет либидо. Кортизол должен быть в пределах нормы. Норадреналин тоже гормон стресса. Он поступает резким впрыском в кровь. Если такие вспышки будут постоянные, то это перетекает в кортизол и хронический стресс. Что, в конечном итоге, приведёт к «усталости надпочечников».
Перестань ассоциировать себя с внешними целями. Перестань ассоциировать свою самооценку с получением дофамина. Сколько ты зарабатываешь, например. Если хотел заработать 500 тыс, а заработал 50 тыс, то ты тупой, а если 600 тыс, то ты умный. Перестань ассоциировать себя с внешними показателями. Они очень изменчивы. Результатные показатели ты контролировать не можешь, но ты можешь контролировать процессные показатели. У тебя есть цель, это даст тебе дофамин, но чтобы ее получить, нужно действовать прямо сейчас, завтра и послезавтра. А это уже рутина. Там нет дофамина, поэтому не ассоциируй себя с достижениями внешних целей. Просто делай сегодня маленький шаг. Ты уже ценен прямо сейчас. Поэтому, если ты не зарабатываешь столько, сколько хочешь, то ты не плохой, не ненужный, не никчёмный человек.
Серотонин, окситоцин, эндорфин и дофамин: в чем разница. Серотонин, окситоцин и эндорфин – это здесь и сейчас. А дофамин – это все о будущем. Когда все последователи Вадима Зеланда и трансерфинга вам говорят, чтобы вы были здесь и сейчас, они имеют в виду убрать дофамин, убрать мысли о будущем. Чтобы вернуться в сейчас и получить серотонин, окситоцин и эндорфин. Все эти сферы, трансерфинг, типологии и гормоны, очень сильно перекликаются. У миллионеров нет мысли заработать еще 500 млн и стать счастливее. Они кайфуют от жизни здесь и сейчас, радуясь своему делу и миру вокруг.
