Но вернемся к теме МЕДИТАЦИИ, к практической её части. Все учения говорят о том, что прежде чем приступать к практикам, необходимо обязательно заземлиться. Что это такое? Но прежде чем я покажу, как это делать, нужно сначала научиться расслаблять своё тело и вызывать пульсацию в нём и во всех его частях. Как это сделать?
Закройте глаза. Сядьте удобнее, левую ладонь вложите в правую, если вы мужчина, и правую в левую – если вы женщина, либо как подскажут чувства, так как перекос в энергиях не редкость. Кстати, таким образом можно понять, какая у вас энергия преобладает – мужская или женская. Но не забывайте учитывать тот факт, кем вы являетесь – правшой или левшой. В случае, если вы левша, всё с точностью до наоборот. В идеале энергии в каждом человеке на каждом энергетическом центре должны быть уравновешены. Затем потяните шею, покачайте слегка головой, вспомните о дыхании йога. Через расслабленный живот вдохните и представьте, что праническая энергия проникает в ваше тело через кожу, почувствуйте, как энергия стремится в каждый энергетический центр. Визуализируйте перед собой Солнце. Почувствуйте, как с каждым вдохом через пальцы ног и рук в ваше тело устремляется энергия Солнца, праны. Сосредоточьтесь на кончиках пальцев, почувствуйте пульсацию, покалывание, ощутите, как через кончики пальцев тонкие золотые ручейки энергии растекаются по ладоням и ступням, далее по рукам и ногам, проникая в каждую клеточку каждого органа по всему пути следования. Протекая вверх по ногам и рукам, целительная энергия достигает уровня первого энергетического центра и втекает в область таза, затем выше, через нижние центры – к области сердца.
