Книга «Я понимаю» написана по мотивам одноименного курса, который прошли начинающие психологи, коучи, астрологи, эзотерики и люди, влюбленные в психологию и профессию психолога, чтобы эффективно консультировать.В своей книге автор собрала эффективные методы современной психологической терапии с примерами, важные рекомендации по подготовке к сессии, по продвижению самих себя в социальных сетях и многое другое. «Мы в подробностях рассмотрим закулисье практикующего психолога и даже побываем в кабинете, где разберем с вами множество популярных запросов: Страхи, Зависимость, Обида, Личные границы и другие», – приглашает к прочтению своего труда автор Юлия Молчанова.
Привет-привет, дорогой коллега! Тебя ждет увлекательное путешествие по внутренней работе психолога. Я расскажу тебе про различные школы, подходы, техники и практики – все это сделают твои терапии эффективными.
Для удобства поясню: всех клиентов я называю Доверители, в кейсах и примерах в диалоге Психолога и Доверителя мы общаемся на «ты». К читателю я тоже обращаюсь на «ты», мне так легче и удобнее, прошу понять и принять.
Безусловно, все кейсы в данной книге составляют часть моего личного опыта и большую часть наслоения фантазии и выдумки. Все кейсы очень приближены к реальности.
В книге я делюсь только своим опытом, особенностями терапии и не призываю ему следовать, так как опыт каждого уникален. Кроме того, я описываю, как в моей картинке Мира должна проходить терапия и путь сессии, но это лишь мое мнение.
Каждому читателю желаю получать огромное удовольствие от своих сессий, оставив страхи и сомнения позади. Искренне верю, что эта книга приблизит тебя в этом направлении.
Дорогие коллеги, я посвящаю целую главу особенностям сессии. Это на самом деле важнейшая часть терапии. Понимаете, техникам терапии, особенностям проработки запроса вы всегда научитесь, но если вы не сможете выстроить доверительные отношения или произвести грамотную калибровку запроса – сессия будет пустой, а ее результат – эфемерным.
Я обожаю метафору: сессия – как лечебное голодание, в которое важно как правильно войти, так и выйти. И сессия начинается не тогда, когда вы только созвонились с Доверителем (если онлайн) или к вам зашли в кабинет, а за 5–10 минут до самой терапии.
Поэтому первое, что я рекомендую, – это делать перерывы между сессиями 30 минут. Минимум!
Давай здесь подробнее. Сессия начинается с настройки. За 5–10 минут до терапии я проветриваю помещение, включаю диффузор, готовлю заранее чай, воду и занимаю удобное рабочее место. Следующие 5 минут я настраиваюсь на человека, все мои мысли и чувства только о нем, даже если мы видимся впервые.
Приведу наглядный пример.
Сегодня первая сессия у вас в 9–00, это значит, что в 8–45 вы уже начинаете настраиваться на сессию. Предположим, ваша терапия длится 60 минут, но в последний момент Доверитель вспомнил важный триггер, за который необходимо зацепиться и продлить сессию (это ваше решение).
Другая причина затянувшейся сессии – в ходе терапии вы с Доверителем попали в его травмирующую историю, которую ранее не проработали. Терапия затягивается.
Я настоятельно рекомендую всегда соблюдать оговоренный тайминг, даже если у вас много свободного времени и один Доверитель в день. Объясню почему.
Представьте, что у вас один Доверитель в неделю на регулярной терапии, он приходит каждый вторник в 12–00. Время вашей сессии 60 минут, эта информация везде прописана и оговорена.
Если вы начинающий психолог – горячий и так жаждущий решить все запросы за один прием, – вам так важно дойти до цели, понять все триггеры, их проработать, а Доверитель не против задержаться на терапии час-два.
Признавайтесь, на сколько максимально уже затягивали свою терапию?
Давайте предположим, что в этот раз терапия затянулась на пару часов и длилась не с 12–00 до 13–00, а до 15–45.
Доверитель привыкает, что ему уделяется много времени, и будет рассчитывать на это внимание. Безусловно, со временем у вас растет количество Доверителей. Вы уже не можете себе позволить с 12–00 до 15–00 работать с одним человеком в рамках цены за 60 минут.
Я уверяю тебя, дорогой психолог, новые временные рамки будет сложнее выстраивать, поэтому за временем следите вы.
Сессию онлайн я начинаю с сообщения Доверителю: «Добрый день! Готовы (готова)». Без сообщения я не звоню, бывает, человек еще настраивается или попросит у вас дополнительное время.
«Готова!» – отвечает Доверитель – вы набираете в
