Як не померти на самоті полностью

• Ми самі визначаємо власну особистість, на відміну від наших предків, життя яких визначалося їхньою громадою.

• Нам доступні тисячі варіантів, які пробуджують у нас сумнів у власних рішеннях.

• Нам незатишно ухвалювати важливі рішення, коли не можемо докладно розглянути всі варіанти.

• Соціальні мережі змушують нас думати, що в усіх інших взаємини є більш здоровими та щасливими порівняно з нашими.

• Занадто мало хто з нас має гарні приклади для наслідування.

• Існує набагато більше форматів побачень і довготривалих стосунків.

• Нас засипають посилами про потребу ухва­лення «правильних» рішень і про те, що такі правильні рішення взагалі існують.

3. Але надія є. За допомогою біхевіористики ми можемо взяти під контроль особисте життя.

Чи доводилося вам колись роззиратись навкруги та дивуватися: «Чому всі, крім мене, знаходять кохання? Мені подобається моя робота, подобаються мої друзі, я сам собі подобаюся. Чому ж ця частинка мого життя досі не на місці?»

Я чула такі слова майже від усіх своїх клієнтів. Відтак з’ясувала, що багатьом із них вибудовувати взаємини заважають сліпі плями — шаблони поведінки, що не дають їм змоги знайти кохання, але які вони не здатні розгледіти самотужки.

Я подала найпоширеніші сліпі плями у вигляді схеми з назвою «Три тенденції побудови взаємин». Так, на заваді представникам кожної групи стоять нереалістичні очікування — щодо себе, партнерів чи романтичних стосунків.

Нижчевикладений тест допоможе з’ясувати притаманну лише вам тенденцію побудови взаємин, тобто визначити перешкоду набуття останніх для того, щоби позбутися шкідливих звичок і виробити нові. Те, що тенденція зумовлює поведінку на кожному етапі стосунків, увиразнює надзвичайну важливість її виявлення: це стане першим кроком на шляху пошуку кохання.

  Тест: три тенденції побудови взаємин

Інструкція

Прочитайте кожне твердження і вирішіть, якою мірою воно стосується вас. Позначте цифру, що відповідає вашому варіанту:

1. Зовсім на мене не схоже.

2. Трохи схоже на мене.

3. Та це ж про мене.

Підрахунок балів

Романтик: підрахуйте бали за кожне третє запитання, починаючи із запитання 1 (сума відповідей на запитання 1, 4, 7, 10, 13, 16) __________________________

Максималіст: підрахуйте бали за кожне третє запитання, починаючи із запитання 2 (сума відповідей на запитання 2, 5, 8, 11, 14, 17) _________________________

Невпевнений: підрахуйте бали за кожне третє запитання, починаючи із запитання 3 (сума відповідей на запитання 3, 6, 9, 12, 15, 18) _________________________

За який із варіантів ви отримали найбільше балів? Це і є ваша тенденція побудови взаємин.

Романтик

Ви хочете знайти споріднену душу й жити разом довго та щасливо, мов у казці. Ви любите кохання. Ви вважаєте, що самотні, бо ще не познайомилися з потрібною людиною. Ваш девіз: це станеться тоді, коли має статися.

Максималіст

Вам подобається влаштовувати дослідження, вивчати всі свої варіанти, зазирати під кожен камінчик, доки не переконаєтеся, що знайшли те, що треба. Ви ретельно обмірковуєте рішення. І ви волієте бути на сто відсотків упевнені, перш ніж зробити вибір. Ваш девіз: навіщо задовольнятися тим, що є?

Невпевнений

Ви вважаєте, що не готові до побачень, бо поки є не тією людиною, якою прагнете бути. Ви ставите для себе високу планку. Перш ніж починати новий проєкт, хочете почуватися цілком готовим. Так само і з побаченнями. Ваш девіз: я почекаю, доки не стану чудовою партією.

Попри начебто очевидну різницю, романтик, максималіст і невпевнений мають одну важливу спільну ознаку — нереалістичні очікування.

Для романтика це є нереалістичні очікування від взаємин.

Для максималіста — нереалістичні очікування від партнера.

Для невпевненого — нереалістичні очікування від самого себе.