Один из методов избавления от этих внушений состоит в том, чтобы спрашивать себя о смысле своих действий. Например, вы покупаете продукты и готовите для семьи. Зачем вы это делаете? Вы любите покупать продукты? Вам нравится выбирать хорошие вещи? Вы любите готовить? Вы собираетесь приготовить блюдо, которое вам нравится, и хотите поделиться им с другими? Если большинство ответов на эти вопросы не являются положительными, тогда ради чего и ради кого вы это делаете? И не говорите мне, что «у меня нет выбора», потому что вариантов всегда больше, чем мы думаем. В данном примере варианты могут быть такие: поручить кому-то сделать все это; договориться, чтобы каждый по очереди покупал продукты и готовил; условиться, что в понедельник вы едите макароны с маслом, во вторник покупаете что-то готовое, в среду обходитесь сухомяткой, в четверг готовите какое-нибудь новое блюдо, в пятницу обедаете в ресторане, в субботу готовит ваш муж/дети/соседка по квартире/подруга, а в воскресенье вы обходитесь вчерашним супом и бутербродами. Скажите себе, что лучше с любовью разогреть пиццу, чем готовить обед, заряженный негативной энергией. И это позволит вам избежать упреков по отношению к близким: «Ты ничего не съел! А я целый день готовила!» Такие выражения перестанут быть частью вашего повседневного быта. Итак, вернемся к нашему первоначальному вопросу: «Зачем вы все это делаете?» Вполне вероятно, что вас к этому побуждает идея, которую вам когда-то внушили: вы должны доставлять радость семье/вы должны жертвовать собой. Поняв это, вы сможете избавиться от этой проблемы, не прибегая к помощи психологов.
Исходим из принципа, что вы несовершенны, и это очень хорошо. Привыкнуть к этой идее вам помогут следующие маленькие интересные упражнения, которые вы выполните с легкостью, чтобы шаг за шагом сблизиться с тем человеком, которым вы являетесь в глубине души.
