Сегодня у нас на очереди три новых позы.
Поза саранчи
• Эффект
Это отличная поза для ног, бедер, ягодиц, низа живота, диафрагмы и запястий. Она также укрепляет мышцы спины. Улучшается кровообращение. Эта асана непосредственно массирует сердце, улучшая его деятельность. За счет сильного увеличения внутрибрюшного давления мочевой пузырь, печень, селезенка, поджелудочная железа и почки массируются и тонизируются. Асана очень позитивно влияет на работу надпочечников и предстательной железы, репродуктивных органов. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника становится более гибким, выправляются все искривления в нижнем отделе позвоночника. Поза саранчи убирает жировые отложения с бедер, талии, живота и ягодиц. Живот уменьшается, талия становится стройной и гибкой. Приходит в норму работа кишечника и перистальтики, активизируется печень. Эта асана предотвращает геморрой, свищ и варикозное расширение вен. В результате ее регулярной практики люди, страдающие от хронического бронхита и астмы, получают облегчение.
