• Все общество должно измениться в корне.
• Круг общения моих детей виноват в том, что они меня больше не слушаются.
• Но что толку? Вы немножко утешитесь жалостью к себе. И все.
Жалкая замена того, чего вы смогли бы добиться, следуя принципу и неся самостоятельно ответственность за все, что вы делаете.
Правило 4. Заставьте других приспосабливаться к себе, вместо того чтобы постоянно приспосабливаться самому
Я хочу рассказать вам об одном случае из моей жизни, даже если я рискую тем, что вы сочтете меня бесчувственным мужем и семейным тираном. И если я вам скажу: «Мне абсолютно все равно, что вы обо мне подумаете», – то я поведу себя как человек, умеющий быть эгоистом.
Пару лет тому назад я дошел до такого состояния, что сказал себе самому: так не может продолжаться дальше! Я слишком много работал и спрашивал себя иногда, зачем. Стресс зарабатывания денег, в который я себя загнал, даже не оставлял мне времени, чтобы спокойно обдумать этот вопрос.
У меня начались проблемы с желудком. В один прекрасный день мой врач сказал, что я должен следить за своим сердцем. И я действительно чувствовал давление в области сердца. Ночью я просыпался и открывал окно, чтобы легче дышалось.
Я понял, что должен что-то предпринять. Мое решение было следующим: «Я буду начинать каждый новый день с того, что посвящу один час только себе».
После того как я принял это решение, я начал раздумывать над тем, как мне хотелось бы провести этот час. Два месяца я разговаривал об этом с разными людьми и читал такие книги, как «Искусство держать себя в руках», «Как функционирует человек?», «Дыхание и медитация», «Аутогенная тренировка» или «Дзен в искусстве стрельбы из лука». Я собирал различную информацию о функциях организма, таких как кровообращение, сердечная деятельность и прочее. Под конец я посетил курс аутогенной тренировки. Потом я расширил свое первоначальное решение до следующего плана.
Каждое утро, сразу после пробуждения, я буду пятнадцать минут заниматься гимнастикой. Потом я спокойно приму ванну и обольюсь холодной водой. После этого я прилягу, расслаблюсь, сконцентрирую свое внимание на дыхании и займусь аутогенной тренировкой.
Не буду во всех деталях расписывать эту программу, иначе вы можете поддаться искушению повторить ее во всех деталях. Она же приспособлена ко мне, моим возможностям и потребностям и ни в коем случае не должна служить общезначимым рецептом. Если вы решите изменить некоторые из ваших прежних привычек и забронировать час в день для себя, то вы должны разработать свой план.
Однако хочу указать вам на пару препятствий, которые могут возникнуть на пути осуществления подобного плана, пока вы еще не приучили к нему себя и других.
Например, таким препятствием было представление, что мужчина, который не бросается работать с самого раннего утра, должен быть страшным лентяем. Я прекрасно помню, как однажды утром наша верная помощница, раз в неделю приходившая помогать моей жене по хозяйству, случайно зашла в мой кабинет.
Я как раз неподвижно лежал на диване и, закрыв глаза, „ занимался аутогенной тренировкой. Она испуганно остановилась на пороге, уставилась на меня как на египетскую мумию и потом сбежала. Моя жена постаралась объяснить ей, в чем было дело. Но домохозяйку занимал лишь один вопрос: что это за мужчина, если он, не успев встать с кровати, снова лениво ложится? Иногда она упоминала, не без некоторого презрения в голосе, что ее муж уже в пять утра Уезжает на работу.
Мне действительно понадобилось некоторое время, чтобы привыкнуть к мысли, что кто-то считает меня страшным лентяем. И, наверное, рассказывает об этом всем своим знакомым и родственникам.
Даже моя жена долгое время не могла привыкнуть к новым обстоятельствам. Пока она занималась детьми, ходила в магазин, готовила завтрак и еще многое улаживала по Хозяйству, я думал только о себе.
Конечно, она высказывала мне свое недовольство: иногда – вскользь, иногда – в открытой критике. Даже дети замечали не без пренебрежения, проходя мимо дверей моего кабинета: «Ах, да, папа снова прилег». Скажу честно: иногда я был близок к тому, чтобы отказаться от всей программы и вернуться к роли усердно работающего главы семейства.
Что меня в итоге удержало – это результаты нового плана. Через пару недель я больше не чувствовал боли в груди и желудке. Даже пищеварение мне удалось привести} в норму с помощью физических упражнений и аутогенной тренировки. Благодаря углублению дыхания и способности расслабиться изменилось вообще мое внутреннее отношение к вещам.
Раньше, например, когда утром звонил телефон, я бежал к нему из ванной или из-за стола – только чтобы не пропустить чего-то, что могло быть для меня важным. После того, как я решил, что в течение «моего» часа ничто другое не может быть для меня важнее, чем реализация моего плана, я больше не заботился о телефоне.
