Предположим, вы решили выпить кружку пива в компании нескольких приятелей. Посидели, поговорили, выпили свое пиво, и у вас появилось желание пойти домой. Но приятели говорят: «Да куда ты?! Посиди, выпей еще кружечку». Их слова вызывают у вас внутреннее напряжение. Вы хотите уйти, но не хотите обижать друзей. Допустим, вы примете решение остаться, чтобы угодить друзьям. Напряжение исчезнет, останется лишь тень недовольства. Если же вы решите уйти, напряжение начнет нарастать. Ваше желание уйти станет побуждать тело к действию, настраивать его для предстоящей активности. Кровообращение ускорится. Сердце будет биться быстрее. Больше Крови начнет поступать в мышцы и в мозг. Находящиеся в печени углеводороды освободятся и насытят кровь сахаром. Дыхание участится. Именно таким образом ваше тело освобождает энергию для активности. Обычно ничего этого вы не замечаете. Но если вы будете об этом знать, вы поймете, что тело поддерживает вас в вашем стремлении. Остается только отдать ему приказание, чтобы встать и пойти. Следовательно, только от нас зависит, использовать имеющуюся у вас энергию для исполнения вашего намерения или задушить это намерение в самом зародыше.
Заметьте, в фазе принятия решения могут появиться совершенно правдоподобные доводы против реализации желания. Поэтому на данном этапе вам необходимо убеждение, которое мы должны постоянно подкреплять словами: «Сейчас я исключу все страхи и сомнения. Меня ничего не остановит». Если же слова вас не убеждают, а страхи перед будущим велики, следует прибегнуть к достаточно простому упражнению, которое я уже рекомендовал в своей книге «Практика эффективного поведения». Это упражнение называется «телевизор». Не стану подробно останавливаться на подготовке к упражнению, напомню лишь основы.
Ну и как? Вам по-прежнему страшно? Думаю, что нет. Скорее забавно.
Обратите ваши страхи в сюжет легкого комедийного кино, и они покажутся вам смешными и нелепыми. Представьте себя укротителем в цирке, а ваши страхи огромными тиграми. Представьте, что достаточно лишь одного щелчка огромным кнутом, и тигры послушно улягутся у ваших ног. Что для этого надо? Не так уж много. Внутренняя сила и простая уверенность в себе.
Но это только начало.
Для нас, взрослых и серьезных людей, фантазия — это не солидно. Что я, ребенок, что ли, фантазировать?
Да, дети фантазируют и получают от этого огромное удовольствие. Но каждый день им говорят: «Делай, как все, нужно говорить то, что от тебя требуют, и не выдумывать, а то двойку поставят». И постепенно ребенок привыкает писать сочинения так, чтобы это нравилось учителю. А фантазия при этом остается невостребованной.
Поэтому третий этап исполнения желания — это что-то вроде акта освобождения от ограничений.
Для этого вам нужно будет заняться «брэйнстормингом», или «мозговым штурмом».
Выглядит это так: собирается группа людей для того, чтобы найти оптимальное решение какой-либо проблемы. Каждый свободно делится своими соображениями и идеями, и все это записывают. Нет никаких ограничений, никаких приоритетов. Каждый может сказать все что хочет. Каждый может подхватить на лету мысль другого, для того чтобы дальше развить новую идею. И самое главное, не разрешается никакой преждевременной критики.
Эта техника используется обычно в коллективе, однако в несколько измененном виде она пригодится и при решении ваших личных проблем.
