22. «Тяжесть» • 146 – 147
Элемент курсовых тренировок. Для глубокого саморасслабления, могущего переходить в сон
23. Предсонное самовнушение (метод Куэ) • 148
Всегда и повсюду, при разнообразнейших внутренних неладах и профилактически. Накануне ответственных ситуаций; при разрешении трудных проблем
24. Утреннее (послесонное) самовнушение • 174 – 177
То же самое
25. Вчувствование и перевоплощение. Ролевой тренинг «Я – Он (Она)» • 192 – 198
Дополнительный прием для курсовых тренировок. Самостоятельно – для развития воображения, фантазии и творческих способностей. Для углубленного понимания других людей и развития таланта общения
26. Создание внутреннего двойника и ступенчатые перевоплощения. Внутреннее подражание • 178 – 180
То же самое. Для развития внутренней пластичности и целенаправленной перестройки личности
27. Как обмануть бессонницу • 149 – 152
Плюс вся книга. Поймите суть парадокса сверхзначимости – захотите не захотеть спать. – Снизьте значимость сна – расслабьтесь...
28. Лучший способ самоанализа • 201 – 203
При неудачах и... профилактически
29. «Опережающая благодарность» • 189 – 192
Для успеха в общении, всегда и повсюду
30. «Тайный психолог» • 188
То же, плюс уравновешивание самооценки
Мой читатель! Вы не ищете иллюзий и не ждете чудес; вы не нуждаетесь ни в снисходительности, ни в лести; поэтому хочется, чтобы вы просто знали, что автору жаль с вами расставаться, ибо общение с вами – не только труд, но и наслаждение.
Я не знаю вас лично, но некое чувство (не знаю какое) делает наше общение ощутимым и действенным. Если бы я не верил, что понимаю вас в чем-то лучше, чем самого себя, эта книга не была бы написана. Конечна, эта вера – всего лишь рабочее самовнушение («уча других, учусь сам»); конечно же, вы знаете себя лучше, чем я. Моей целью было только помочь вам распечатать это знание – распечатать и оживить...
У всякой книги, как у всякого человека, есть своя тайна. Тайна этой книги – и авторская, и ваша. Я хочу, чтобы эта книга дала вам, по крайней мере, столько же минут настоящей жизни, сколько дала мне.
Текст печатается по изданию: Владимир Львович ЛЕВИ. ИСКУССТВО БЫТЬ СОБОЙ. (Издание второе, переработанное и дополненное). М., «Знание», 1977. 208 с.
