Пора меняться
Тщательно обдумайте, что именно вы хотите изменить и как применить формулу О + Р = И.
Приведем пример. Допустим, вы хотите, чтобы другие поддержали вашу идею, которую вы стремитесь реализовать. Взгляните на поведение, которое вы до сих пор демонстрировали.
Обстоятельства: вам нужна поддержка коллег для реализации своей идеи.
Реакция: вы злитесь и грубите коллегам за то, что они не горят желанием поддерживать вас.
Итог: вы расстроили коллег и не убедили их поддержать идею.
Обстоятельства: вы хотите немного похудеть перед летним отпуском, которого так ждете.
Реакция: вы продолжаете объедаться чипсами и шоколадом.
Итог: вес остался тот же или даже прибавился, но теперь вы еще и грустите.
Обстоятельства: вы хотите сблизиться со своими детьми и решили сами уложить их спать.
Реакция: вы не смогли отказать коллеге и задержались на работе.
Итог: вы приехали домой поздно, уставший, и у вас уже сил нет укладывать детей спать.
Двенадцатишаговые программы, такие, например, как программа анонимных алкоголиков, считают неразумным «придерживаться одного и того же поведения и при этом ждать других результатов». Если вы будете одинаково реагировать на обстоятельства, результат не изменится.
А теперь воспользуйтесь методом проверки отношения, который использовал Майкл Фелпс, и подумайте, как вы могли бы изменить свою реакцию на факты, чтобы получить другой результат.
Обстоятельства: вам нужна поддержка коллег для реализации своей идеи.
Реакция: вы обсуждаете этот вопрос с ключевыми людьми с глазу на глаз и подробно объясняете свою идею.
Итог: коллеги стали лучше понимать, к чему вы стремитесь, и поддерживают вашу идею.
Обстоятельства: вы хотите немного похудеть перед летним отпуском, которого так ждете.
Реакция: вы готовите полезные закуски, чтобы было чем перекусить в течение дня.
Итог: вы худеете и радуетесь своей новой фигуре.
Обстоятельства: вы хотите сблизиться со своими детьми и решили сами уложить их спать.
Реакция: вы обсуждаете со своим боссом возможность приезжать на работу раньше и уезжать тоже раньше.
Итог: вы приезжаете домой, и у вас остается достаточно времени, чтобы заняться детьми.
Итак, вы выяснили, как вы реагируете на изменения, а как насчет других важных людей, которые помогают вам реализовать изменения? В следующей главе посмотрим, как общаться с ними.
