Камалашила полностью

нас должны жить и пытаться медитировать.

ЖИТЬ ПРОЩЕ

Можно не только критически относиться к качеству того, что мы воспринимаем, но и с пользой для себя сократить его

количество. Иначе можно настолько переполниться впечатле

6 : У С Л О В И Я Д Л Я М Е Д И Т А Ц И И

1 4 1

ниями, что это приведет к излишнему возбуждению. Вероят

ность этого особенно сильна в городе. Некоторые симптомы

излишнего возбуждения — это постоянное ощущение беспо

койства, которое сменяется подавленностью.

Чтобы сделать чувственные впечатления проще, не стоит по

дороге на работу бесцельно смотреть на все, что попадется на

глаза, — лучше посвятить это время осознанному восприятию

тела, чувств, эмоций и мыслей. Можно также находить удоволь

ствие в простых занятиях, не увлекаясь сложной деятельнос

тью, которая только отнимает энергию. Многие занятые люди

знают, как легко утратить восприимчивость и интерес к практи

ке, когда вокруг слишком много событий, слишком много впе

чатлений, требующих внимания. Если же вы осознанно при

смотритесь к своим чувственным впечатлениям, то станете бо

лее восприимчивы к тому, что влияет на вас. И, чем лучше вы

понимаете, что вам необходимо, тем меньше вас порабощает

воздействие внешнего мира.

УЕДИНЕННОЕ ЗАТВОРНИЧЕСТВО

Я отправился в лесную глушь, потому что хотел жить

осознанно 37 .

Генри Дэвид Торо (1817–1862)

О важности затворничества уже говорилось несколько раз. Вре

мя от времени удаляться от всего мира — очень нужный вид

практики медитации. Это прекрасный способ оживить практи

ку, если в ней наметился небольшой спад. Уединение в затвор

ничестве — это один из способов создать благоприятные усло

вия для медитации: оно дает более широкие возможности и по

зволяет глубже ощущать свое единство с практикой и с другими

практикующими.

Когда регулярная практика медитации окончательно нала

дится, скажем через год занятий, мысль о том, чтобы удалиться

от всего на свете, может быть осмыслена еще глубже. На ка

ком то этапе вы придете к выводу, что провести некоторое вре

мя в полном одиночестве — чрезвычайно ценный опыт.

Но самый ценный опыт, который можно извлечь из уеди

ненного затворничества, — это чистое переживание самого

себя. Может быть, оно даже более ценно, чем возможность бес

препятственно медитировать. Часто ли вам приходилось прово

дить время наедине с собой, когда рядом ни души? Даже если

такое случалось, это, скорее всего, зависело не от вас. Кажется

вполне естественным, что многие люди избегают уединения, отождествляя его с одиночеством. Одиночество же иногда мо

жет быть следствием нездоровой зависимости от других, и мы

1 4 2

Ч А С Т Ь Т Р Е Т Ь Я : П РА К Т И К А

с помощью медитации развиваем проблески непосредственного

ви´дения истины, которые могут освободить нас от подобной

зависимости.

Представьте, что вы приезжаете в уединенный загородный

дом, волнуясь при мысли о том, что вам предстоит прожить в

полном одиночестве неделю, две, месяц, а может быть, и доль

ше. Вы совершенно вольны делать что угодно, думать о чем

угодно, ничуть не заботясь о нуждах других людей. Что бы вы

ни делали, можно быть уверенным, что никто не помешает ва

шим занятиям и даже вашим мыслям. Какая это редкая, драго

ценная возможность в нашей жизни, расписанной по минутам, переполненной людьми и событиями! Это время для размышле

ния, пересмотра своих целей и медитации.

МЕСТО ДЛЯ

Третье внешнее условие, которым должен располагать

ЗАТВОРНИЧЕСТВА

всякий, кто надеется достичь успеха в практике дхьяны,связано с пристанищем. Чтобы затворничество было

удачным, оно должно проходить в полном покое, без ка

ких либо внешних помех и затруднений. [Вот какие мес

та] подходят для практики дхьяны: обитель в высоких и

недоступных горах [или] хижина, которая могла бы по

служить кровом нищему или бездомному монаху. Такие

места должны находиться не менее чем в двух с полови

ной километрах от деревни, до них не должен доноситься

даже голос пастуха, туда не должны найти дорогу тре

вога и суета 38 .

Чжи И

От места, которое вы изберете для уединения, — будь то дере

венский дом, жилой автоприцеп, палатка или даже (если вы такой

энтузиаст) горная пещера — будет во многом зависеть степень

вашего сосредоточения. Прежде всего, место затворничества

должно быть спокойным, а самое лучшее — совершенно тихим.

Чем меньше помех, тем легче будет сосредоточиться. Два самых

важных отвлекающих фактора, которые нужно исключить, —