Когда вы достигли внутреннего сущностного состояния, спросите свою часть: «Хочешь ли ты, чтобы это состояние всегда было с тобой?» Важно внести это состояние во все сферы жизни. Спросите свою частичку: «Ты готова помогать мне искать это сущностное состояние и находиться в нем?» Когда частичка ответит: «Да», спросите себя: «Как теперь изменится моя жизнь, мое поведение? Что меняется в моей жизни? Что изменилось даже через те шаги, которые я прошел(-ла)?»
Шаг 5
Ваша задача: уже имея сущностное состояние, пройти назад до трансформации первоначальной ситуации. Для этого необходимо изменить каждый намеченный результат и трансформировать не нравившееся вам поведение. Пройдите по своим вопросам и ответам в обратном порядке. В итоге вы придете к вопросу: «Как с полученным сущностным состоянием начинает изменяться первоначальная ситуация?»
ПРИМЕР. Человек говорит: «Я не хочу нервничать, но что-то заставляет меня делать это». Чтобы разобраться, он вступает в диалог с одной из своих частей.
Человек: Скажи, пожалуйста, чего ты хочешь этим добиться, когда заставляешь меня нервничать?
Часть: Я хочу, чтобы все было хорошо.
Человек: А если мы дадим тебе все ресурсы, чтобы было хорошо, то за что бы ты отвечала?
Часть: Я бы тогда хотела отвечать за творчество.
Человек: Хорошо. А если мы уже занимаемся творчеством, то что тогда становится еще важнее?
Часть: Важнее всего любовь.
Человек: А если есть уже любовь, что тогда?
Часть: Тогда жизнь является самой главной.
Человек: А ты хочешь, чтобы это состояние всегда было с тобой?
Часть: Конечно, хочу.
Человек: Тогда войди в это ощущение и почувствуй его. Готова ли ты помочь мне достигать этого состояния, где это будет нужно?
Часть: Готова.
После этого человек чувствует, что у него есть эта удивительная часть, которая отвечает за состояние жизни; ощущает, как меняется вся его жизнь.
Сущностные состояния можно разделить на пять видов.
1. Состояние покоя. Когда чувствуешь, что все хорошо, когда ты выполнил дело, и все хорошо. К примеру, когда ты сидишь на семейном празднике и понимаешь, что он состоялся.
2. Состояние принятия других. Когда чувствуешь, что все люди хорошие, и они чувствуют то же, что и ты.
3. Сущностное состояние жизни. Когда ощущаешь, что ты живой. Например, люди, благополучно пережившие какую-то опасную ситуацию, говорят: после небо становится сине́е, а трава – зеленее.
4. Состояние принятия себя. Когда знаешь, что ты хороший и не нужно искать подтверждения у других.
5. Состояние любопытства и ощущение гармонии с миром.
Сергей Ковалев в книге «Нейропрограммирование успешной судьбы» [378] приводит следующий вариант техники «Сущностная трансформация», описанной по материалам тренингов Мэрилин Аткинсон.
Шаг 1
Определите эмоцию или поведение, которые вы хотели бы изменить. Запишите их одним-двумя словами. Где и когда вы проявляете эту эмоцию или поведение? Опишите обстоятельства в нескольких словах.
Шаг 2
Испытайте опыт «части». Подумайте о конкретном времени, когда проявлялась эта реакция. Поскольку вы неосознанно проявляли данную реакцию, ответственна за нее была ваша «часть». Где вы ощущаете эту «часть» в теле или в пространстве вокруг вас, какие образы, звуки или чувства сопровождают ее?
Шаг 3
Поприветствуйте «часть». Даже если вы не знаете, в чем позитивные намерения этой «части», поблагодарите ее за то, что она существует; сообщите ей, что знаете, что у нее есть позитивное намерение.
Шаг 4
Найдите позитивную цель. Спросите вашу «часть», что позитивного она хочет для вас, проявляя данную эмоцию или реакцию. Запишите ответ. Еще раз поблагодарите «часть» за ее позитивную цель.
Шаг 5
