ПРИМЕР. Женщина поссорилась с мужем, это вызывает у нее страх, панику, тревогу. На листе «Ребенок» она чувствует, что ее бросили, не любят, ей страшно и неоткуда ждать помощи. С позиции «Родителя» женщина ощущает возмущение: почему ты не можешь наладить нормальные отношения? Встав на лист «Взрослый», она видит, что есть проблема, которую надо решить. Женщина понимает, что нужно поговорить с мужем и постараться договориться. Если получится – хорошо, если нет – ничего страшного, у нее есть другой план.
Техника помогает изменить черты, привычки, которые человек сам осознает, они ему мешают, и он хочет что-то поменять. Сформулируйте запрос, запишите, что вы получите, если достигнете цели, поставив реальные сроки, и ответьте на вопросы.
1. Что я хочу изменить в себе или в ситуации?
2. Что я буду для этого делать?
3. Как я буду саботировать свои изменения?
4. Как другие люди узнают о моих изменениях?
5. Как это отразится на моих отношениях?
6. Кто из моих близких (знакомых, включая терапевта) будет меня поддерживать в этом изменении (перечислить по именам)?
7. Какой будет моя жизнь, когда произойдут изменения?
8. Как я пойму, что достиг(ла) желаемых изменений?
Чтобы изменения наступили, нужно составить контракт и переходить к действиям. К примеру, можно просмотреть его через полгода. Если ничего не изменилось, значит, запрос лежит глубже – там, где человек сам достать не может, и лучше обратиться к специалисту.
Психотехника «Нейроматрица самоопределения» дает возможность настроиться на осознание наиболее важных для вас смыслов, действительно услышать себя и перейти к воплощению образа себя настоящего в жизнь.
Данная психотехника является проективной и объединяет подходы коучинга и нейрографики (графический метод организации мышления, трансформации своего состояния и отношения к проблеме без слов и понятийного процесса).
С одной стороны, вы будете использовать классическую для коучинга постановку вопросов, позволяющих выйти на понимание, в чем вы видите свое предназначение. С другой – через нейрографику вы задействуете бессознательные сигналы тела посредством рисунка. Таким образом, в процессе создания «нейроматрицы» задействуются три уровня восприятия: мышление, тело и чувства.
Авторами техники являются эксперты проекта KARMACOACH® – визуальный коуч, инструктор нейрографики, бизнес-трекер Вероника Леонова и коуч ICF, астропсихолог Ирина Эйр. Технику можно использовать без нейрографики, но это, по мнению разработчиков психотехники, не даст полной встречи с собой, но позволит сделать первый шаг в ответе на вопрос самоопределения.
Психотехника дает возможность выйти за границы привычной системы восприятия и посмотреть на жизнь и волнующую ситуацию со стороны. Например, вам необходимо будет вынести на лист бумаги то, чем вам нравится заниматься в жизни и что получается. Так вы будете совмещать логику с бессознательными процессами, что позволит выйти на целостный подход к решению задачи самоопределения и расширит картину понимания себя.
При использовании техники могут проявиться такие таланты и возможности, которые вы прежде не принимали во внимание. Основные вопросы, которые вы будете задавать себе на протяжении работы:
• Что это для меня значит?
• Почему это так отзывается?
• Как я это сейчас чувствую?
