Решение пришло спонтанно. На заасфальтированной площадке около дома мы написали мелом цифры от 0 до 9 в произвольном порядке на расстоянии примерно 3–5 метров одна от другой. Суть задания заключалась в том, чтобы, переходя по цифрам, как бы набирать номера телефонов, которые соседка знала наизусть. Ей нужно было не только помнить порядок цифр и искать глазами положение каждой из них, но и проходить расстояние от одной цифры до другой. Тренировки успешно начались, наша подопечная радовалась каждому выполненному заданию: «Ура, я это сделала!»
Соседка вместе со своими родственниками усердно тренировалась по несколько раз в день, и через две недели они получили неожиданный результат – когнитивные способности вернулись! Для закрепления успеха мы предложили и другие упражнения, часть которых вошла в этот тренажер. Занятия по тренировке памяти стали в той семье регулярными.
К нам стали обращаться знакомые той самой первой «пациентки» – сарафанное радио заработало. Были запросы и на помощь в восстановлении работы мозга после нарушений мозгового кровообращения, различных травм.
Все это подтолкнуло нас к мысли о необходимости глубже поработать в этом направлении. Мы и ранее интересовались проблемами памяти, обучая студентов, работая с аспирантами, – спорили о том, какой объем информации может запомнить человек. Более того, у одного из нас на кафедре был шкаф с книгами – примерно 50 из них посвящены одному из учебных курсов. Студенту, пришедшему на пересдачу, предлагалось найти и снять с полки книгу, содержащую ответ на вопрос экзаменационного билета; нашедший сразу получал зачет или пятерку.
Развитие, усиление мыслительных способностей, оперативной и долговременной человеческой памяти – проблема, всерьез изучаемая психологами и психиатрами. Мы проработали научные публикации, начиная с трудов В. М. Бехтерева, переводные монографии и статьи, рассмотрели и современные диссертации. Такое погружение в тему стало для нас дополнительным мотиватором. Часть источников приведена в списке литературы.
Мы задавали разным людям простой вопрос: когда вы идете по улице, гуляете, едете в общественном транспорте, катаетесь на велосипеде, занимаетесь спортом, о чем вы думаете и, главное, помните ли вы на другой день свои мысли? Ответы не порадовали: почти никто не вспомнил, что также подогрело интерес к проблеме.
Многолетний опыт педагогической работы, понимание психологии и потребностей учащихся позволили нам создать эффективную подборку упражнений, подходящую широкому кругу читателей, желающих усовершенствовать свою память и, как результат, повысить качество жизни.
Мы выработали определенные методические принципы, способствующие восстановлению и развитию памяти:
? человек, нуждающийся в тренировке мозга, должен быть мотивирован на решение серьезной задачи;
? мозг в нашем понимании является практически черным ящиком, следовательно, необходимо использовать совместимые воздействия на различные участки мозга через разные источники получения информации – слух, зрение, осязание;
? эффект тренировки достигается только в результате последовательных импульсов, поэтому в методике учтены специальные комбинированные ежедневные задания из всех разделов тренажера;
? важнейшим условием правильной тренировки памяти, внимательности, сосредоточенности мы считаем обеспечение напряженной, но допустимой для усредненного «студента» нагрузки, чтобы после успешного выполнения человеку хотелось бы воскликнуть «Я сделал(а) это!» и получить заряд оптимизма и бодрости.
Для того чтобы оставаться молодым душой и телом максимально долго, в первую очередь нужно заботиться о своем рассудке и выработать правильные жизненные установки, порядок в действиях. Если вас волнует, какими будут ваши интеллектуальные способности в будущем, заведите привычку регулярно выполнять упражнения для поддержания активности мозга и памяти.
В книге много математических заданий. От наших слушателей мы часто слышали: «Я вспомнил(а), как мы решали подобные задачи в школе». При этом в глазах наших «студентов» читался восторг, и в высказываниях мы ощущали радость от их собственных достижений.
Пришли мы и к использованию упражнений со спичками – они не только устанавливают прямые нейронные связи через зрение, но и опосредованно, через тактильные ощущения, запускают всю цепочку мыслительных процессов. Относительно недавно мы оценили значимость использования в наших целях картин-иллюзий – изображений, где сначала видишь что-то одно, но, присмотревшись, начинаешь различать и другую, скрытую поначалу сущность нарисованного. Мы включили в сборник и проверенные временем, и современные иллюзионные картины.
Использование в книге математических задач, головоломок, тактильных заданий и иллюзионных картин со скрытым смыслом значительно расширяет круг читателей, учеников и последователей – как по возрасту, так и по целевым установкам. Многие из тех, кому мы предлагали проработать отдельные фрагменты тренажера, отмечали положительный эффект от выполнения заданий разного типа.
