Для нарциссической личности важно научиться относиться к себе не только как к «механизму», требующему умственного развития, функционального ухода и совершенствования. Ей предстоит выйти исключительно из парадигмы, в которой есть только «неживые» критерии:
• эффективно – не эффективно,
• полезно – не полезно,
• круто – не круто,
• престижно – не престижно.
Представьте, что вы не только «эффективный механизм», который должен правильно функционировать. Вам важно обеспечивать себе еще массу удовольствия с помощью вещей, людей и обстоятельств. Вам важно освоить категории «красиво», «приятно», «ресурсно», «питающе», «обогащающе». Вот, к примеру, несколько поводов для этого:
– возможность нормально высыпаться и отдыхать;
– возможность хорошо одеваться;
– возможность иметь хорошие отношения с близкими и друзьями;
– возможность иметь любимые и хорошо функциональные предметы быта;
– возможность иметь оформленное в соответствии с вашими вкусами жилье;
– возможность ощущать себя здоровым;
– возможность полноценного и здорового питания;
– возможность поддержки коллег;
– возможность заниматься творчеством;
– возможность иметь хобби и любимые занятия;
– возможность иметь стабильный доход и накопления;
– возможность самому планировать свою жизнь;
– возможность ощущать независимость;
– возможность иметь рядом близких людей, на которых можно опереться;
– возможность для развития, образования и самообразования;
– возможность интересоваться новыми видами деятельности;
– возможность проявлять активность в каком-либо занятии;
– возможность принадлежать к какому-либо кругу людей со схожими интересами и т. д.
Это ресурсы, которые всем нам нужны. Это то, что помогает не только подпитывать себя, но и лучше адаптироваться к сложным ситуациям в жизни. Именно это способствует большей устойчивости, когда мы переживаем стресс или временные трудности, свойственные для человеческого существования.
Скука – вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям[16].
Для нарциссов очень характерно это чувство. Если они не могут получить чего-нибудь, то прибегают к обесцениванию самого предмета желания. Так они оказываются как будто бы выше своих желаний, настоящими повелителями своих страстей.
Этот процесс обычно выглядит так. Нарцисс очень хочет чего-нибудь, но двигаться к этому страшно. Можно потерпеть неудачу, не достигнуть того, на что замахиваешься. Например, человек хочет к людям, но боится отвержения, насмешек или пренебрежения. На это у него находится выход: надо прекратить хотеть под соусом идеи «не очень-то и хотелось». Желание вроде бы пропадает, движение к людям прекращается, энергия на это больше не вырабатывается. Или другой пример: человеку хочется реализации и побед, но это страшно и рискованно. Тогда он снова снижает энергию в себе и перестает хотеть. И так далее…
