Порой мы продолжаем цепляться за мнения или убеждения, давно переставшие приносить нам пользу. Именно поэтому необходимо периодически пересматривать свою систему представлений, чтобы убедиться в том, что мы не обманываем себя и не противимся новой, более актуальной для нас информации. Почему мы этого не делаем, почему не хотим признать истину? Потому что боимся оказаться неправыми, увидеть свои ошибки или пережить неприятные эмоции.
Мы постоянно ведем внутренний диалог, обсуждая с самими собой все, о чем думаем, что видим и слышим. В этом процессе сочетаются три типа мышления: словесное, образное и эмоциональное. Слова ассоциируются с определенными мысленными образами, а те, в свою очередь, вызывают какой-то эмоциональный отклик, и таким образом внутренний диалог формирует и изменяет наше представление о самих себе.
Образ собственного «я» собирателен; он формируется из мыслей, мнений, отношений, откладывавшихся и сохранявшихся в подсознании, с самого детства. Он управляет нашим мышлением и поведением.
Живописно рисуя в воображении какую-то ситуацию, мы фиксируем этот образ в подсознании и держимся за него до тех пор, пока не примем осознанное решение избавиться от него. Если вы захотите изменить представление о самом себе, то можете использовать внутренний диалог и визуализацию как инструменты для создания нового образа, который поможет вам осуществить задуманные перемены. Любое значительное и долговременное изменение сначала происходит в разуме или в воображении, а затем уже осуществляется в действительности.
Любое ваше утверждение воздействует на подсознание, поэтому очень внимательно следите за тем, что говорите о самом себе. Помните, что представление о самом себе формируется на основании не чужого, а собственного мнения.
От того, позитивным или негативным будет ваш образ собственного «я», зависит очень многое, потому что для подсознания это единственная реальность. Оно принимает за правду все, что в нем хранится, даже если эта информация не соответствует объективной истине. Например, кто-то назвал вас глупым, и эти слова отложились у вас в памяти. Каждый раз, когда вы вспоминаете, как вас назвали глупым, для
Постоянно возвращающееся воспоминание снова и снова фиксирует в подсознании одну и ту же мысль и лишь усиливает доминирующее в нем убеждение, в данном случае «Я глупый». Эти мысли накапливаются и постепенно складываются в систему представлений, которая затем начинает определять наши поступки. Вот и получается, что мы сами накликали беду на свою голову.
Ожидая – от самих себя, от других людей, от ситуации – определенного результата, мы обязательно его получаем. Заранее убедив себя в том, что именно так и произойдет, мы начинаем создавать определенные обстоятельства или усваивать определенную информацию, подтверждающую наши ожидания. И они неизбежно оправдываются. Это называется принципом неизбежности. Теперь вы понимаете, что с помощью внутреннего диалога можно как укрепить сложившееся представление о самом себе, так и изменить его в лучшую или худшую сторону.
Образ собственного «я» влияет на результат наших действий. Мы всегда поступаем в соответствии с представлением о себе. Мы не можем действовать иначе. Попытаться можно, но придется приложить немало усилий, чтобы преодолеть сложившуюся в подсознании картину реальности. Мы автоматически совершаем действия, характерные для того «я», которое изображено на этой картине. А она, в свою очередь, является результатом внутреннего диалога.
Каждое повторение какого-то убеждения о себе добавляет еще один штрих к воображаемой картине реальности. Мы автоматически поступаем в соответствии с этой картиной, даже не задумываясь о своих действиях. Затем мы начинаем обсуждать этот поступок с самими собой. «Это характерно для меня», говорим мы и тем самым делаем краски на картине ещё ярче. «Я всегда так делаю», повторяем мы и лишь закрепляем собственное представление о себе, чтобы в следующий раз поступить точно так же. Получается замкнутый круг самоубеждения. Вот как он выглядит:
1. Я осознаю свои действия и замечаю, как оценили их окружающие.
2. Я обсуждаю эти действия с самим собой путем внутреннего диалога или повторения утверждений.
3. В результате внутреннего диалога закрепляется мое самовосприятие и отношение к себе – позитивное или негативное.
4. Отношение к себе в связи с данными действиями подтверждает ранее сложившийся образ собственного «я», на основании которого в следующий раз я снова поступлю точно так же.
