Пониженная кислотность или чрезмерное защелачивание также нежелательны. Щёлочь способствует нейтрализации кислоты, но когда развивается её переизбыток (так называемый алкалоз), это может также давать неприятные последствия: ухудшение усвоения минеральных веществ и токсикация крови. Щелочей в организме должно быть в 3—4 раза больше, чем кислот. Если этот баланс нарушается, то человек заболевает. Если кислот много, то в организме происходит срочный выброс щелочных минералов: магния, калия, кальция и натрия и она нейтрализует кислоту, но если в организм попадает больше кислоты, то этих минералов просто не хватает. Происходит вымывание этих минералов. Организм закисляется. Щёлочь подавляет кислоту и выводит из организма избыток натрия и хлора. Клетки оживают и начинают снова активно усваивать кислород.
Защелачивание организма происходит, в общем-то, довольно редко и вызывается в основном чрезмерным употреблением лекарств, имеющих в своём составе щёлочь. А вот повышенная кислотность – явление достаточно частое. О появлении данных сбоев могут свидетельствовать следующие симптомы:
Реагировать на закисление начинают все системы организма. Появляются воспаления мочеполовых путей, спазмы и боли в желудке, частые заболевания дыхательной системы, скачки артериального давления. Эмоциональное состояние человека также начинает характеризоваться повышенной раздражительностью и нервозностью, настроение отличается грустью и депрессией.
Что оказывает влияние на кислотность?
• продукты питания – все они делятся на щелочные и кислотные;
• напитки – вода участвует в образовании кислотно-щелочного баланса;
• движение и нагрузка – в умеренных количествах они помогают освобождаться от избытка кислот.
Восстановление баланса
Для самостоятельного определения кислотно-щелочного баланса можно использовать простой тест.99
Если правая ноздря дышит легко – в организме преобладает щелочная среда.
Левая легко дышит – кислая.
Восстановить баланс можно через дыхание
Медленно дышим поочередно одной ноздрей, восстанавливаем баланс.
Через диету
Для поддержания жизнедеятельности организма нужно потреблять ощелачивающих продуктов больше, чем окисляющих. Соотношение в норме 70:30 или даже 80:20. Вся еда делится на два типа – кислотную и щелочную. Мясо, простые углеводы, сладости, сахара – всё закисляет организм.
Практически все фрукты, вся зелень, богатая щёлочью, и многие овощи относятся к ощелачивающим продуктам питания. Белки – к кислотным. Нейтральная пища – молочные изделия, сливочное и растительное масла.
Кислые и щелочные продукты
К кислотообразующим продуктам питания относят:
• белковая пища – рыба, морепродукты, мясо, сыры, яйца;
• творог и йогурты (после 6 часов);
• натуральный кофе;
• зерновые, хлеб белый;
• бобовые;
• сахар и субпродукты;
• макароны;
• кондитерские изделия;
• масла рафинированные;
• лимонад;
• алкоголь;
• консервы;
• семечки и орехи (кроме миндаля);
• крахмал и др.
Щелочные продукты
В ощелачивающих продуктах содержится много воды. Это:
• вся зелень;
• молоко;
• творог, сыворотка (свежесть первые 6 часов после откидки)
• крупы, чёрный хлеб;
• лимоны;
• свекла;
• редис;
• огурцы;
• репа;
• чеснок;
• капуста;
• авокадо;
• морковь;
• картофель»100
Узнайте больше в интернете о кислотно-щелочном балансе. Составьте себе приблизительный режим питания, и Ваше тело отблагодарит Вас хорошим здоровьем.
Чуть не забыла Вам рассказать, как справляться с болью в минуты кризиса. Методы простые и действенные.
