Эльза Пунсет предлагает нам заняться саморазвитием и взять под контроль непродуктивные привычки, ежедневно выполняя небольшие действия. Это позволит одерживать над собой одну маленькую победу за другой, чтобы наконец мы смогли наслаждаться жизнью и быть счастливыми.На русском языке публикуется впервые.
Original title: El libro de las pequeсas revoluciones
Издано с разрешения
Ediciones Destino es un sello de Editorial Planeta, S.A. Diagonal, 662664. 08034 Barcelona www.edestino.es www.planetadelibros.com
De las fotografas del interior: Ron Finley: © Walter McBride/WireImage; Ken Robinson: © Joe Scarnici/Getty Images; Carl Jung: © Corbis/Cordon Press; Elizabeth K"ubler-Ross: © AP Photo/Gtres online; Elizabeth Gilbert: © Vallery Jean Getty Images; Steve Jobs: © Shaun Curry/AFP/Getty Images.
Оскар Уайльд говорил: «Мы все в сточной канаве, но некоторые из нас видят оттуда звезды». Мне вспомнилась эта фраза, потому что сейчас я нахожусь на острове, где звезды светят особенно ярко. Под этим непривычным небом чувствуешь себя маленьким и ничтожным, меньше наименьшего из созвездий. Но на душе при этом на удивление спокойно: ведь вокруг нечто необъятное и вечное. Не нужно бороться, не нужно ничего менять. Ты искра хрупкой жизни на планете, которую астроном Карл Саган называл бледно-голубой точкой в космосе.
Жизнь – это любопытный парадокс: мы находимся как раз на полпути от неизмеримо большого к неизмеримо малому. Этой ночью у меня в голове все путается: яркие звезды смешиваются с мимолетными мыслями. Последние особенно тревожат: каждая в отдельности кажется безобидной, все вместе слышны как неумолкающий внутренний голос, не утихающий даже во сне. Я могу закрыться в доме, отвернуться от небосвода, но мысли, рожденные морем эмоций, продолжают осаждать меня, и я ничего не могу с этим поделать.
«Будь осторожен с мыслями – они становятся словами. Будь осторожен со словами – они порождают поступки. Будь осторожен в поступках – они станут привычками. Будь осторожен с привычками – они станут твоей судьбой», – говорил Махатма Ганди. Но как нам приручить свои мысли?
Усилия многих поколений наших предков были направлены исключительно на то, чтобы физически выжить. Мы же много времени и сил тратим на гигиену, организацию хорошего питания, защиту от холода, борьбу с болезнями… И все же забота об эмоциональной сфере до недавнего времени казалась роскошью, излишеством, которое прямо не связано с выживанием, трудом, способностью к творчеству, а также с умением жить для себя и одновременно в коллективе.
Сегодня известно: правильно организованные эмоции и мысли оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Чтобы изменить какую-либо ее сферу, необходимо обуздать множество мыслей, эмоций и привычек, поскольку они определяют жизненный путь, сотканный из тысяч повседневных решений, маленьких побед, постепенно преображающих все вокруг. Изменение собственного внутреннего мира – по-настоящему захватывающее занятие, которое ценно не только результатом, а само по себе придает сил, но и требует завидного терпения, зрелости и отваги.
Мой дорогой читатель, я старательно и заботливо собрала различные упражнения, чтобы у тебя под рукой всегда было наглядное пособие, которое поможет шаг за шагом изменить жизнь к лучшему. Ведь всю свою жизнь, до последнего мгновения, мы учимся новому и меняемся.
Время от времени на каждого накатывают усталость, лень, плохое расположение духа, чувство одиночества, ощущение того, что ты всего лишь капля в холодном безграничном океане. Я описала на этих страницах таких же, как ты, людей – терпеливых искателей, тех, кто придумал несложные упражнения, представленные в книге, или воспользовался ими. Некоторых из этих мудрых людей уже нет с нами, но они, словно звезды, все равно шлют нам свой свет, хотя давно погасли.
Они учат нас: ничто во Вселенной не уходит бесследно. Упасть на пути не страшно, а нормально. Сомневаться, ошибаться, подниматься и все начинать сначала. Жизнь непростая вещь, она скроена не по маленькой человеческой мерке. Как же сложно, оказывается, охватить и принять ее целиком!
Какое упражнение поможет тебе сегодня?
Во Вселенной есть один-единственный уголок, который ты точно сможешь улучшить, – это ты.
