Английские врачи рекомендуют всем желающим похудеть, простое средство. Эффективность этого средства врачи Лондонского госпиталя Святого Георгия проверили на добровольцах. Они отобрали 200 человек желающих похудеть, разделили их на три группы и предложили в течение месяца носить наклейки: одним – с запахом ванили, другим – лимона, а третьим – без запаха. За четыре недели добровольцы второй и третьим групп похудели в среднем на один килограмм (эффект плацебо), а те, кто нюхал ванильную наклейку, потеряли в весе по два килограмма. А метод придумала исследовательница Лиз Пол, которая страдала от избыточного веса и долго не могла найти способ похудеть. Она обратила внимание на то, что работницы кондитерских фабрик обычно не только не любят конфеты, печенье и пирожные, но и вообще мало едят. Поэтому она предположила, что запах ванили, которым пропитаны кондитерские цеха, угнетает аппетит. Исходя из этого вы можете взять на вооружение данный метод, как и Лиз Пол изготовьте специальную наклейку с ванилью и прилепите себе на руку. Как только появится желание перекусить, то сразу подносите ароматную наклейку к носу и вдохните ее запах. И возьмите себе за правило съедать перед обедом и ужином целый (не нарезанный) капустный лист. Во – первых, сырая капуста очень богата витамином С и Р, во – вторых, она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира. И ещё, пока вы будете возится с листом, пройдёт время, за которое сахар от съеденной пищи успеет «просигнализировать» о чувстве насыщения. Тартроновая кислота содержится также в огурцах. Основное количество пищи рекомендуется съедать в первую половину дня, поскольку в это время организм более активен и еда лучше переваривается. На ночь надо непременно выпить стакан молока или кефира. Также для улучшения здоровья и самочувствия можно порекомендовать имбирь, лимон и мед. Имбирь помыв и почистив надо перетереть через терку, смешать с мелко нарезанным лимоном. Затем пропустит лимон и имбирь через блендер, добавляем в смесь мед и тщательно перемешиваем. На 200 гр. имбиря нам понадобится 100 гр. лимона, и 100 гр. меда. Принимать по 1 ст. ложке, предварительно растворив в теплой воде, 1 ст. ложку на 200 мл. теплой воды. Противопоказание: если повышена кислотность.
Приводим приблизительный распорядок дня:
Подъем: час.
1.После подъёма измеряем вес, АД, и вносим показатели в дневник.
2.Выпиваем стакан воды (200 мл.) чистой воды комнатной температуры.
3.Выполняем физические упражнения.
5.Приступаем к первому завтраку.
Физические упражнения
