Я медленно двинулся по скамейке, выполняя короткие комбинации и уклоны. Держать баланс оказалось не так просто, как выглядело со стороны, и парни заметно напряглись, осознавая сложность задания.
И то и другое, спортсмены охотно начали повторять.
— Ну и последнее на сегодня — набивка рук! — выдохнул я.
Я объяснил, что в кулачке, в отличии от бокса нужно хорошенечко набивать руки. Как тайцы набивают ноги, так и у в боях на голых кулаках важно иметь железные,
в прямом смысле этого слова предплечья. Удары в боях на голых кулаках идут кость в кость.
— Можно использовать скалки или набивать предплечья друг другу. Важно постепенно привыкать к ударам и боли, иначе в настоящем бою неприятных сюрпризов не избежать.
Я подозвал к себе Шаму. Мы встали друг против друга. И я показал, как правильно делается набивка — крест накрест ударами предплечьями друг о друга.
— Давайте, пробуйте. Только без фанатизма. Завтра тоже тренировка.
Упражнение было крайне болезненным. Но никто из парней не сошел с дистанции. Морщась, шипя, они начали делать набивку через дискомфорт и боль. Да, к утру все руки будут в синяках, но зато в бою ты не моргнешь, когда тебе прилетит удар кость в кость.
Финальным упражнением старой школы была игра в футбол семикилограммовым красавцем.
— Только ногами, руками не помогать. Делимся на две команды. Сразу предупреждаю, что ноги непривычные к такой нагрузке. Поначалу покажется, будто бьете по мешку с песком. Но постепенно мышцы адаптируются, связки привыкнут и скорость с ловкостью вырастут ощутимо.
Разделившись на команды, мы заняли позиции. Я дал свисток, и игра началась. Уже через минуту парни почувствовали, что двигать тяжелый мяч по полу не так-то просто. Каждый пас и удар по мячу требовал гораздо больше усилий, чем они привыкли. Ударов как таковых не было, были переживания мяча. Давалось крайне не просто, учитывая, что каждый норовил у тебя мяч забрать.
Несмотря на явную сложность, игра быстро захватила всех. Парни начали подбадривать друг друга, стараясь забить гол. Пот заливал лица, дыхание сбивалось, мышцы горели от нагрузки. Но азарт и желание победить постепенно перебороли усталость.
Я сам включился в игру, давая пример точных и расчетливых движений. Показывая, как правильно использовать вес мяча, не тратя лишних сил.
— Вот такая тренировка лучше всяких тренажеров, — подытожил я, когда прозвучал финальный свисток. — Мышцы и связки работают по-другому, вы развиваете именно функциональную силу, нужную для боя
Я вытер со лба пот и оглядел парней. Вид у них был вымотанный, но довольный. Каждый чувствовал, что проделал серьезную работу, непривычную и оттого особенно ценную.
— Вот такая вот тренировка сегодня получилась, — заключил я. — В следующий раз сделаем упор на тактику. Покажу вам конкретные приемы, как работать именно в кулачке. Узнаете, как бить так, чтобы руки не ломать и соперника быстро нейтрализовать.
Парни одобрительно загудели, явно заинтересовавшись.
— Сань, а где ты сам научился таким штукам? — спросил кто-то из ребят с искренним любопытством.
Я усмехнулся, на мгновение задумавшись, как ответить. Конечно, не мог же я рассказать им, что в прошлой жизни мне приходилось драться на голых кулаках по-настоящему. Поэтому решил отшутиться.
— Да фильмы с физруком смотрел в детстве, типа «Кровавый спорт» с Ван Даммом, — бросил я с серьезным видом, затем рассмеялся, чтобы они поняли, что шучу.
Пацаны рассмеялись в ответ, и тема была исчерпана сама собой. Пусть лучше считают меня фанатом старых боевиков, чем узнают правду.
Дав парням немного восстановиться, я свистнул, привлекая внимание.
— Теперь предлагаю перейти к тактико-техническим аспектам ведения кулачного боя. Для кулачки существуют свои правила. Главное здесь — это умное ведение боя и грамотная работа на ногах. Ключевая задача в кулачке — не получить ущерб. Причем, — я поднял палец, акцентируя на этом внимание пацанов. — Ущерб можно получить не только в защите, но и в атаке.
Я жестом подозвал к себе одного из парней.
— Подойди сюда, Гена. Встань в стойку.
Он быстро занял позицию. Я продолжил, медленно и аккуратно обозначая удары.
— Вот смотрите. Когда вы защищаетесь, как привыкли делать это на перчатках, то можете пропустить удар. Голый кулак легко пройдет там, где не пройдет перчатка. Там где в боксе все надежно защищено, в кулачке это проходной двор.
Я медленно, но уверенно обозначил удары в лицо между поднятых рук Гены. Затем донес короткий хук сбоку и точный апперкот снизу в подбородок. Все удары спокойно проходили сквозь привычную защиту.
— Видите? Защита, как перчатками, здесь не работает.
Пацаны задумчиво принялись кивать. Очень много ребят еще в девяностые думали, что если бы боксер, то без проблем нокаутируешь соперника в бою на голых кулаках или в уличной драке. Но столкнувшись с реальностью, меняли свою точку зрения на прямо противоположную.
