Люди с несовершенным зрением страдают от изменения интенсивности света, так как это приводит к ухудшению зрения, но оно всегда временное, и если глаз постоянно находится в этих условиях, зрение улучшается. Такие привычки, как чтение попеременно в ярком и тусклом свете или вхождение в хорошо освещённую комнату из темной комнаты и наоборот, очень рекомендуются.
Даже такие быстрые и резкие колебания света как те, что присутствуют в кинофильмах, приносят пользу всем глазам. Я всегда рекомендую пациентам во время лечения дефектного зрения регулярно смотреть кинофильмы и практиковать центральную фиксацию. Вскоре они привыкают к мерцающему свету, и тогда их перестаёт раздражать другой свет и его отражения.
Чтение считается непременным злом цивилизации, но все убеждены, что если избегать очень маленьких букв при чтении и стараться читать только при определённых благоприятных условиях, то можно минимизировать это вредное воздействие. Были проведены более глубокие исследования влияния различных стилей шрифтов на зрение школьников и были детально изложены правила, касающиеся размера шрифта, его оттенка, расстояния между буквами, величины межстрочного пространства, длины строк и т. д.
Рисунок 48. Лучи солнца фокусируются на глаз пациентки с помощью увеличительного стекла.
Касательно влияния различных видов шрифта на человеческий глаз в общих чертах и глаз детей в частности, доктор А. Г. Юнг в своём наиболее цитируемом докладе Совету Здравоохранения США Штата Мэйн[58] приводит следующее интересное наблюдение.
Всё это прямо противоположно моему личному опыту. Детям могут наскучить книги с буквами слишком маленького шрифта, но я никогда не встречался с случаями, когда глаза могли бы быть травмированы подобным размером шрифта.
Наоборот, чтение очень маленького шрифта, когда это может быть осуществлено без дискомфорта, неизменно подтверждало свою пользу, и чем приглушённее освещение, в котором его можно прочитать, чем ближе текст поднесён к глазам, тем больше пользы.
Таким способом удавалось избавляться от болей в глазах мгновенно или за несколько минут. Все потому, что мелкий шрифт нельзя прочитать в тусклом свете и близко к глазам, если только они не будут расслаблены, тогда как крупный шрифт может быть прочитан в хорошем освещении на нормальном расстоянии, хотя глаза могут быть в напряжении.
Когда человек может читать мелкий шрифт в неблагоприятных условиях, его способность читать обыкновенный шрифт в обычных условиях значительно повышается. При миопии может помочь усилие прочитать мелкий шрифт, потому что она всегда уменьшается, когда присутствует напряжение увидеть объект вблизи, и это иногда сдерживает привычное усилие при взгляде на дальний объект, которое всегда ассоциируется с созданием миопии.
Даже стараясь увидеть такой маленький шрифт, который нельзя прочитать, некоторые миопики извлекают для себя пользу.
Людей, желающих сохранить своё зрение, часто предостерегают, что читать в движущемся транспорте вредно, но так как в современных условиях жизни многим людям приходится проводить большую часть своей жизни в движущемся транспорте и многие из них попросту не имеют другого времени для чтения, то бесполезно ожидать от них, что они прекратят это делать. К счастью, теория о его вредности не имеет фактического обоснования.
Когда рассматриваемый объект движется с большей или меньшей скоростью, сначала всегда возникают напряжение и зрение ухудшается, но это всегда временно, и в конечном итоге благодаря практике зрение улучшается.
Похоже, что нет ни одной такой же вредной привычки как чтение в положении лёжа. Приводятся многие похожие на правду причины, почему это должно быть вредно, но настолько это увлекательное занятие, что, наверняка, мало кого удерживает боязнь последствий.
Поэтому, я рад сообщить, что обнаружил пользу этих последствий. Как и в случае использования глаз в других сложных условиях, очень хорошо, если вы можете читать лёжа, глядя при этом вниз, и умение делать это улучшается с практикой.
Рисунок 49. Образец шрифта «Диамант». Многие пациенты улучшили своё зрение, читая шрифт этого размера (шрифт не выдержан).
В вертикальном положении при хорошем свете, исходящем со стороны левого плеча, можно читать, когда глаза очень сильно напряжены, но в положении лёжа, со светом и углом между страницей книги, которые не относятся к благоприятным, невозможно читать без должного уровня расслабленности. Любой, умеющий читать лёжа без дискомфорта, скорее всего не будет иметь каких-либо трудностей с чтением в обычных условиях.
Рисунок 50. Фотографически уменьшенный шрифт (шрифт не выдержан). Пациенты, способные читать фотографически уменьшенный шрифт, мгновенно избавляются от боли и дискомфорта, а для тех, кто не может читать такой шрифт, будет полезным просто смотреть на него.
